Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

КЛМ1979 писал(а):

почитай списки...нет варианта ужина с одними яйцами,и 2 яйца-ооооооооочень мало,ты будешь голодной,а нам надо тщательно наедаться да и к обеду я б крупы добавила выделяй менюшки ,ато незаметно

Почему же? Есть такой вариант.... просто он не очень полезный и не сытный..

Yulusya писал(а):

Привет, девчонки! Проверьте меня , пожалуйста. Завтрак: 2 блинчика с творогом, кофе с сахаром. Обед: салат - свекла с майонезом (майонеза - 1 ч. л. ) и отварная курица, ножка без кожи, ужин - 2 яйца

Меню у тебя очень голодное! Одно из правил Системы: "не голодать! А есть до насыщения!" И пиши еще время приемов пищи.
В обед, например, майонез можно было, если он до 14.00.
Девоньки, привет!!!
Моя менюшка:
7.00-7.30. Бутер с копч.колбасой, 2 блина с шоколад.пастой, кофе с/м, конфеты 2-3.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Гречка с курицей из мульти (300г), салат зеленый с 1 ч.л. оливк.масла и соев.соуса, кофе с/м, 5черносливин.
17.30-18.00. Творог (250г), 2 печеных яблока.
Всем до связи!!!