Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всем привет!!! у меня еще отвесик 400 гр
пойду линеечку подвину
мое меню :
З: 10-00 чай , три блинчика
О:14-00 овощи тушеные с мясом -250 гр,
У: 17-40 творог 0,1% с яблоком в микре-250 гр