Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет Всем! У нас кажется в мордовии зима опять начинается Настроения совсем испарилось.
менюшка на сегодня: завтрак в 7-00 100 гр риса, 200 гр индюшиной грудки(мариновалась в минеральной воде, запекалась в духовке без масла, натертая горчицей со специями). черный чай(1 ложка сахара) и 1 блин на кефире обед 12-00 150 гр гречки, 200гр индюшиной грудки, ужин 17-40 творог 250 гр, 1 стакан молока, 1 апельсин