Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки добрый день!
У меня сегодня следующий рацион:
08.00 час. глазунья из 2-х яиц, два бутера (хлеб на закваске из цельнозерновой муки) с сыром и ветчиной, кофе со сливками без сахара;
Перекус 11 час.: сок пакетированный "овощная смесь" 1 стакан, 1 хлебец;
13.00 час. суп с овощами, куриной грудкой и рисовой лапшой по-корейски 300 гр., чай и 1 грейпфрут;
на ужин 18.00 будет форель на пару кусочек гр. 200 и салат из пекинской капусты с яблоком, без масла заправленный домашним йогуртом, около 100 гр - удалила из меню. В течении дня зеленый чай.

Девочки, а перловку или пшенку в обед можно кушать? Перечитала список разрешенных продуктов, нигде не нашла можно их в обед кушать или нет.

Всем хорошего дня и отличной погоды