Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Так был же блин

tanita4ka писал(а):

Тогда Эрькина линеечка на встает,пришлось пожертвовать чем то))))

Лучше тетку, а Эрька пусть будет)))) Кстати, оч красивая авка - вы такие домашние на ней

Natasha88 писал(а):

Так был же блин

Тю,и что с 1 блтина,у нас на завтрак по 100500 конфет,как с голодного края же все утром))))))

nazik_77 писал(а):

красивая авка - вы такие домашние на ней

Спасибо,это нас бабуся после ванны сняла))))

Девочки, а в течение дня можно пить отвар шиповника (без сахара)?

Natasha88 писал(а):

Так был же блин

Просто, для интереса, сравни свой завтрак - и наши.... Я лично стараюсь на завтрак съесть что-то вкусное, что мои к примеру вечером наминают. Вот вчера салат с сердцем делала (с майонезом). Или же картошки нажарить, варенников отварить, бутеров горячих сделать. Ну, и конечно, что-то сладкое... Вот что имелось ввиду...

обещаю исправлюсь! мне такой образ питания нравится все больше и больше

Гелинака! а мне просто противопоказаны бобовые- очень от них плохо. Так что, придется картошку чаще 1-го раза в неделю...

Yulusya писал(а):

Девочки, а в течение дня можно пить отвар шиповника (без сахара)?

А списки что говорят?

А на ужин можно рыбу, например горбушу, запеченную с луком и морковью(лук и морковь пассеруются)?

Natasha88 писал(а):

А на ужин можно рыбу, например горбушу, запеченную с луком и морковью(лук и морковь пассеруются)?

ужины БЕЗ масла. рыбу можно с минимальным количеством овощей и овощи не есть

Девочки добрый день!
У меня сегодня следующий рацион:
08.00 час. глазунья из 2-х яиц, два бутера (хлеб на закваске из цельнозерновой муки) с сыром и ветчиной, кофе со сливками без сахара;
Перекус 11 час.: сок пакетированный "овощная смесь" 1 стакан, 1 хлебец;
13.00 час. суп с овощами, куриной грудкой и рисовой лапшой по-корейски 300 гр., чай и 1 грейпфрут;
на ужин 18.00 будет форель на пару кусочек гр. 200 и салат из пекинской капусты с яблоком, без масла заправленный домашним йогуртом, около 100 гр - удалила из меню. В течении дня зеленый чай.

Девочки, а перловку или пшенку в обед можно кушать? Перечитала список разрешенных продуктов, нигде не нашла можно их в обед кушать или нет.

Всем хорошего дня и отличной погоды

Olga.76 писал(а):

Перекус 11 час.: сок пакетированный "овощная смесь" 1 стакан, 1 хлебец;

А зачем нужен этот перекус? Плотный, отличный завтрак, не поздний обед? Так нельзя!
Перловку и пшенку - только до 12-00
ГЛАВНОЕ правило - если нет в списка - значит НЕЛЬЗЯ

Olga.76 писал(а):

на ужин 18.00 будет форель на пару кусочек гр. 200 и салат из пекинской капусты с яблоком, без масла заправленный домашним йогуртом, около 100 гр

можно только рыбу,без салата!

Olga.76 писал(а):

Перекус 11 час.: сок пакетированный "овощная смесь" 1 стакан, 1 хлебец;

перекус я бы убрала...

nazik_77 писал(а):

Так нельзя!

Наташ, исправлюсь, не смогла удержаться (мой любимый сок).

nazik_77 писал(а):

Перловку и пшенку - только до 12-00

Понял )))
Спасибо.

КЛМ1979 писал(а):

можно только рыбу,без салата!

Млин... ну ладно, салат оставлю домашним.
Девочки спасибо огромное за наставления. Учту

Olga.76 писал(а):

Млин... ну ладно, салат оставлю домашним

если боишься остаться голодной-добавь рыбки до 300г,лимончиком полей

Девочки всем привет ))
Мое меню на сегодня:

з. 10.00 -рис-100 гр, котлета из печени -1 шт, шоколадный пряник -1 шт, чай черный.
о. 13.00 - макароны с сыром и помиродами черри -250 гр, чай черный.
у. 17.00 - яблоко печеное -1 шт, творог 5% -150 гр.

Takatata
Гелинака
Счастливица77
Легкого поста вам , девочки!
Пусть в душе будет мир Ну и на весах результат

Привет, девулички
Проверьте меня пжл, завтра ем:
7-30 - пельмени со сметаной 10шт, крисп с пастрамой, чай с лимоном и сахаром
9-00 - кофе б/с и 1 пироженко (у коллеги ДР)
13-30 - рис (смесь пропаренного и дикого) гр 100+ капуста тушеная с куриными сердечками гр 200- 250(сердечки, капуста, морковь, лук томат, чеснок, соль, травки , 1 ст.ложка масла на весь казан) + апельсин и чай зел б/с
17-45 - мясной ужин, курица запеченая в фольге (1,5 - 2 окорочка без кожи)+ чай зел б/с

где косяк

Андрюля писал(а):

мясной ужин, курица запеченая в фольге (1,5 - 2 окорочка без кожи)+ чай зел б/с

Ир, расскажи потом - наешься или нет? А то меня смущают мясные ужины. Рыбные пробовала - не мое... А вот мясные

Андрюля писал(а):

курица запеченая в фольге (1,5 - 2 окорочка без кожи)

я специально взвешивала...3 шт бедрышка-всего 250г(ну средних таких),так шо наверно,2 шт маловато

nazik_77 писал(а):

наешься или нет

именно 3 шт и наеласьвначале казалось,что голодная осталась,а минут через 10 пришло насыщение,нормальненько(ну,по крайней мере,для меня)

Гелинака
Галечка, нужна твоя помощь, как авторитетного хлебопека!
Нашла рецепт http://forum.say7.info/topic11233.html
Ты случайно не пекла? Если нет, хочцу услышать твое мнение, а то там не у всех получилось
Заранее спасибки.

nazik_77 писал(а):

Ир, расскажи потом - наешься или нет

Натуся, мясом наедаюсь очень хорошо. А вот рыбные ужины - не мое совсем, очень редко я их ем, и крупа с овощами/фруктами - че-то никак Остается творог и мясо, вот их и чередую.

КЛМ1979 писал(а):

так шо наверно,2 шт маловато

Девули , так у меня 2 окорочка - т.е. 2 бедра и 2 голени. Не раз так ужинала - больше точно в меня не влезет, по этому и написала, что может не все 2 окорочка съем, а только 1.5.

Андрюля писал(а):

А вот рыбные ужины - не мое совсем, очень редко я их ем, и крупа с овощами/фруктами - че-то никак

Ира, я твой друХ! Ну совсем не идут у меня рыбные ужины, хотя рыбу в обед частенько делаю (и отварную, и запеченую). По поводу круп и овощей или фруктов - только 1 раз за 2 месяца у меня был такой ужин. И, главное, в самом начале. Думала, что помру к 22-00 .

Андрюля писал(а):

Остается творог и мясо, вот их и чередую.

Самый любимый мой ужин - ТВОРОГ (даже больше соленый, чем с фруктами).
И напишу специально для новеньких, кто творог не хочет есть и говорит, что не любит - я его тоже до системы не очень уважала! Все приходит с "опытом"и отменными результатами!!
Ларочка, прости я знаю Постараюсь исправиться.

nazik_77 писал(а):

Самый любимый мой ужин - ТВОРОГ (даже больше соленый, чем с фруктами). И напишу специально для новеньких, кто творог не хочет есть и говорит, что не любит - я его тоже до системы не очень уважала! Все приходит с "опытом"и отменными результатами!!

Подписываюсь под каждым словом, даже больше скажу я творог ненавидела, а сейчас просто обожаю
Девочки приветики!!! Всех с отвесиками , у кого нет-ждём-с!!!
У меня ушёл привесик -300 и захватил с собой ещё-300, так что двигаю линеечку
Меню на завтра
З.7.30-7.45
кофе с/с, булочка с шоколадом, салат "зимний"-200гр
О.11.30
рис пропарен.+грудка курин (вчерашняя)-300гр, огурец свеж-100гр, киви 1шт.
У.17-17.30
Творог зерн.5%-250гр, киви, апельсин
В течении дня зел. чай б/с