Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а спасибо,не ищи!!! Уберу картофель, осталось чуток бурого риса, грамм150 думаю будет и со свеклой. Ещё раз спасибо, моя хорошая!!!

Дорогие мои худелочки Привет вам! Я наконец то приехала до места назначения, всю дорогу толком не ела, от всего воротит меня, уже когда ехала на второй пересадке вместо отварной курицы я съела пару долек шоколада, знаю грешников, исправлюсь. Сейчас кофе со сладким попил, снова воротит, видать организм устал. Меню будет системное, максимально буду отписываться
рада всем вашим отвесикам! Так держать!
Анечка крепись, другие мужа это тяжко

Доброе утро!
Как и ожидалось, после большого отвеса сегодня привес, а я уже к этому привыкла и не расстраиваюсь)))+500.

Всем привет
Вчера выпила вечером вина - взвешиваться не стала. Вчера у ром взвешалась впервые после того отвеса моего в 2 кг. - чудо! не набрала с этими нарушениями!

Меню на сегодня:
9.00 - котлета жареная, вафля, 4 конфеты
13.30 - тефтель в подливе(том. паста без сахара, вода, лук, ч.л. масла), капуста тушёная(250)
18.00 - гречка(250) и не знаю ещё что, овощное(свёкла натёртая) или какой-то фрукт

Девочкам-марафоночкам

ТУН-ТУ-РУН!!!!!
итак таблица!!!!




графические изображения итогов



движение за три месяца

На завтра

З 8-00 Бутер с семгой, 2 печенья, полоска шоколада, кофе с молоком без сахара

О 13-40 Тушенная индейка с цв.капустой, струч.фасолью ( в собственном соку,без масла) 350, 2 мандарина

У 17-40 Отварные окорочка ( без кожи) 400

pifun
отличное меню

Всем держаться в системе

Девочки доброй ночки!!!
Добралася я до вас живая и невредимая - в смысле не нажралася!!!!!
Поужинала рано - в 16-30, зато весь вечер спокойно потягивала разбавленный сухарь и пару кусочков сырка тоненьких пожевала!!! Я молодца-ца-ца!!!
Менюшка на завтра
8-00 Всего по чуть чуть, на 300 гр. общего веса: гусь запеченый, селедочная закуска, салат французский... ну и тортик канечна!!!!
13-00 гречка вар. 300гр + немного молока
17-30 рыба запеченая б/масла 300 б/к.

дорогие мои приветик!
Меню вчера, сразу говорю не пугаться, я все время перепутала и ему сейчас, как воробышек
завтрак
8:00 пахлава 70 гр, кофе со сгущенкой, 3 мандарина
Обед
12:00 Лук, отварная курица чуть потушила в 1 ст.л. на 3 порции, туда же гречка вышло грамм 200 и 2 мандарина, травяной чай
Ужин время около того
17:45 омлет из 8 яиц +8 ложек молока на 2-хотела, себе чуть больше положила, думаю грамм 250, сыр около 40 грамм и вино

Меню сегодня
Завтрак
9:00 5 конфет, 4 печенки, 20 грамм сыра и кофе с молоком
Обед
13:00 Тефтели (фарш+ пропар.рис+морковь+лук+томат) - 250 гр
Ужин
17:30 (надеюсь придем к этому времени) творог 18% - 200 гр+ творог 0%-300 гр, яблоко - запеканка в микре, ряженка или рис с яблоком в микре


ух, усе! Всех с отвесикам, все будет хорошо!

Pulemet4ica писал(а):

17:45 омлет из 8 яиц +8 ложек молока на 2-хотела, себе чуть больше положила, думаю грамм 250, сыр около 40 грамм и вино

Аннют сыр сюда нельзя уже

Pulemet4ica писал(а):

17:30 (надеюсь придем к этому времени) творог 18% - 200 гр+ творог 0%-300 гр, яблоко - запеканка в микре, ряженка или рис с яблоком в микре

у тебя жирность творога будет больше чем 5%
Всем приветик красатульки

Pulemet4ica писал(а):

9:00 5 конфет, 4 печенки, 20 грамм сыра и кофе с молоком

Pulemet4ica писал(а):

8:00 пахлава 70 гр, кофе со сгущенкой, 3 мандарина

завтраки у тебя очень маленькие завтрак может быть немного меньши других приёмов, но не настолько

На завтра

З 9-00 Бутер с колбасой, кусочек семги, 2 печенья, полоска шоколада

О 13-40 тефтели ( рис пропар., говяж.фарш, лук, яйцо, свой томат без сахара) 250, отв.свекла с чесн. 1 ч.л майонеза 150

У 17-40 творог 250, сыр, криспы 4 шт

Лора-а
творог был 0% весь, а сыр с омлетом это уже поздно пили вино

а по принципу сейчас не могу много кушать, не лезет

Pulemet4ica писал(а):

а сыр с омлетом это уже поздно пили вино

Аннют так сыр к омлету был

Всем привет! Я вроде, как раз к новому году отболелась. Завтра буду наряжать квартиру и срочно покупать подарки.
У меня отвес, нет температуры и кашля, потому наконец хорошее настроение

завтрак
8ч - овсянка с хурмой (300) 2 бутера с семгой
обед
13.40 греча с мясом тушеным с ч л масла и помидорами(все 400)
ужин
17.40 творог с ананасом (300+половина)



Девочки всех с наступающим!

А вот и моё меню на завтра:
Завтрак 9-00: варен. сосиски (2 шт.), яичница из 1 яйца, кусочек хлеба с маслом, зел.чай
Обед 13-30: суши, зел. чай, апельсин
Ужин 17-40: творог 250 гр., кефир 200 гр.

Плохо мне сейчас, малыш никак не выкарабкается, нервничаю сильно и сегодня в обед себя поймала на мысле, что за шоколадку отдам полцарства - еле удержалась.

Ох привет красавицы,почему всегда такая засада в конец года,только все устаканится,так вот на тебе еще проблемку,да посолиднее и чтобы голову поломать,да еще с энным количеством неизвестных. Короче я сегодня себе настроение поднимала щербетом часа в 3. Знаю что надо держать себя в руках,на праздники итак накосячим, но вот сил моих нет больше. Не могу с домашними выговариться,расстраивать не хочется и так настроения нет,а тут еще какой то дебил все колеса на рабочей машине проколол,понять не можем кто и за что. Все старания на с марку, только кредит отдали и алименты,денег нет ,колеса покупать надо,все надо.!!!!!!!!!!!!!!!!!
одно радует, я немного меньше линеечки.
Всех люблю очень,вы супер.

Не Печальная
Отличный отвесик! Умница! Давай больше не болей!!!
@фин@
Ирочка, выздоравливайте скорей!
Лапопулечка
Сашенька все будет хорошо, пусть все плохое останется в этом году, а впереди пусть все будет самое лучшее!

Упс. девочки мои дорогие приветик! Всех с отвесиками, у кого привесик - не печалиться!
Меню сегодня
Завтрак
9:00 5 конфет, кофе с молоком, чай с олоком, бутерброд с сыром и зефирка ( ух, какая я сегодня)
Обед
13:00 Тефтели (фарш+ пропар.рис+морковь+лук+томат) + рис - 350 гр
Ужин
17:30 Творог 0%+тертое яблоко, чернослив - 300 гр и кофеее)

Вес 79.6, два дня в +300. Сегодня КД. Немного раньше обычного.
Утром хотелось и сладкого и соленого одновременно. И побольше.

Завтра

8-00 Бутер с колбасой и вкусное-вредное, кофе

13-40 2 отварных яйца, салат(помидор,огурец,зелень) 150, яблоко

17-40 курица из духовки (сколько влезет) Что-бы потом не хотелось нарушать. Надеюсь что план удастся.

Всех с Наступающим Новым Годом!

Всем привет, худелоньки!!!!!!!!
Готовитесь к праздникам? Смотрю - поредела темка...
Меню сегодняшнее
8-30 сельдь под шубой, морковча, торт - 300гр.всего, чай черн.с/с
12-30 салат (пол авокадо+помидор+огурчик+сыр 30гр+зел.лук+0,5 ч.л. масла), рыба запеченая б/масла - ок.300гр, чуть больше за счет костей, мандарына
17-30 зерн. творог 250+морковка тертая 50+зубок чесночка, кофе с/м
Завтра
8-30 молочная овсянка 200гр, бутер. с сыром и маслом, кофе с/с и мол.
12-30 салат ( вар. говяжье сердце+свежий ананас+сыр до 50гр+натур.йогурт) 200гр, рис пропар. отварной 100гр, з.ч.
17-30 заливое из курицы 300 гр. мяса и немного бульончика (варила без кожи и жира)
После 18-00 красное сухое вино+мин.вода - пару бокальчиков...

Всех с наступающим праздником!!!! Пусть наши детки не болеют, мужья любят, а мы хорошеем!!!

Привет худелочки
Всех с наступающим новым годом все вам самого сачтливого в новом году, здоровья, любви, исполнений желаний и пусть сбудутся все мечты

Выходити все, черкнити пару строчик и Оксана откроет нам новую темку в новый год

Девочки! Поздравляю всех с наступающим Новым Годом!!! Желаю, чтоб на Лошадиной скорости в Ваш дом ворвались счастье, здоровье, любовь, благополучие!!! Исполнения самых заветных желаний!!!

И до встречи 1-2 января, когда массово будем каяться в "грехах"

Девочки мои милые, худелочки дорогие с наступающим всех годом ЛОШАДИ!
Искренне и от всей души желаю нам все достичь тех целей, которые мы себе поставили, исполнить все свои мечты, которые загадали , здоровья вагон , благополучия и успехов !!!!!!!!!

готовлю немного)))
Меню сегодня
Завтрак
9:00 Салат селедка под шубой - 150 гр, мороженое и кофе (извращенка))
Обед
13:00 Борщ (картошка+капуста+морковь+лук+свекла+1 ст.л. масла на двоих)
Ужин
17:30 Куриное заливное

анимашки и блестяшки

Всем привет, красавицы! Всех поздравляю с наступающим новым 2014 годом! Желаю в новом году исполнения всех желаний и достижения целей!
В последний день уходящего года весы показали 60