Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

дорогие мои приветик!
Меню вчера, сразу говорю не пугаться, я все время перепутала и ему сейчас, как воробышек
завтрак
8:00 пахлава 70 гр, кофе со сгущенкой, 3 мандарина
Обед
12:00 Лук, отварная курица чуть потушила в 1 ст.л. на 3 порции, туда же гречка вышло грамм 200 и 2 мандарина, травяной чай
Ужин время около того
17:45 омлет из 8 яиц +8 ложек молока на 2-хотела, себе чуть больше положила, думаю грамм 250, сыр около 40 грамм и вино

Меню сегодня
Завтрак
9:00 5 конфет, 4 печенки, 20 грамм сыра и кофе с молоком
Обед
13:00 Тефтели (фарш+ пропар.рис+морковь+лук+томат) - 250 гр
Ужин
17:30 (надеюсь придем к этому времени) творог 18% - 200 гр+ творог 0%-300 гр, яблоко - запеканка в микре, ряженка или рис с яблоком в микре


ух, усе! Всех с отвесикам, все будет хорошо!