Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака,спасибки за советы

Спасибо большое! Мне оч. приятно! В этом и ваша заслуга (процентов 85!)имеется! Так что - вам большущее спасибо девочки!

ах,вот вы гдееее....
а я думала-потерялася я....предупреждать же надо,что переехалиато чуть инХфаркт не случился

Доброе утро.Меню для проверки.
Завтрак (правда я уже все съела): кофе с молоком, пирог из слоеного теста с яблоком.
Обед: гуляш из телятины, а на гарнир стручковая фасоль, кофе с молоком
Ужин: овощной суп.
И ещё вопрос: подскажите, пожалуйста, как мне на линейке похудения показывать текущий вес? Постоянно заходить в создание линейки и указывать текущий вес?

Tania_K
менюшку выделяй жирненьким и пиши размер порций и как готовила,состав блюда

Tania_K писал(а):

текущий вес

ну если он будет менятся каждый день-то там,где ты вставляла URL-адрес линейки меняй циферку руками(сейчас у тебя 84)-надеюсь,понятно объяснила

Привет девчёнки,я тоже с вами.Моё меню на сегодня:
завтрак:кофе с молоком б/с,омлет в духовке курица+брокколи+яйцо и немного сыра,зел.чай
обед:тоже самое,без кофе;
ужин:маринованная стручковая фасоль или творог,вот не знаю,подскажите стручковую фасоль можно?

Tania_K писал(а):

Обед: гуляш из телятины,

Как готовила, масло. зажарка, подливка? муки там нет?

Tania_K писал(а):

Ужин: овощной суп.

Состав и спасоб готовки, нужно подробно не проверит так

Tania_K писал(а):

Постоянно заходить в создание линейки и указывать текущий вес?

В профиле своем где вставила линейку менять самим

inches
Меню выделяем жирным

inches писал(а):

обед:тоже самое,без кофе;

из скольки яиц омлет и сколько там овощей. что аж на 2 раза хватит?

inches писал(а):

ужин:маринованная стручковая фасоль или творог,вот не знаю,подскажите стручковую фасоль можно?

стручковую то можно, а маринованную то нет!
списки, вот что в них написано
Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.

Инесса напиши подробно что будешь есть.

кому то вчера обещала рецепты. которые будут есть и семья
вот
http://forum.say7.info/topic63182.html
http://forum.say7.info/topic24731.html
http://forum.say7.info/topic11997.html
http://forum.say7.info/topic11902.html
http://forum.say7.info/topic26707.html
http://forum.say7.info/topic18692.html
http://forum.say7.info/topic53174.html
http://forum.say7.info/topic30269.html
это наши обеды семье и на обед и на ужин, ужины наши они не согласятся есть если только мясные, шашлык или мясо запеченое

Гелинака писал(а):

inches Меню выделяем жирным стручковую то можно, а маринованную то нет! списки, вот что в них написано Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов. Инесса напиши подробно что будешь есть.

Завтракмлет-110гр,кофе с молоком без сахара,чай зелёный
обедмлет-осталось 70 гр,чай зел. без сахара
ужин:тогда буду есть 2 ржаных хлебца с 50 гр сыра.Так можно?

Гелинака писал(а):

inches Меню выделяем жирным стручковую то можно, а маринованную то нет! списки, вот что в них написано Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов. Инесса напиши подробно что будешь есть. кому то вчера обещала рецепты. которые будут есть и семья вот http://forum.say7.info/topic63182.html http://forum.say7.info/topic24731.html http://forum.say7.info/topic11997.html http://forum.say7.info/topic11902.html http://forum.say7.info/topic26707.html http://forum.say7.info/topic18692.html http://forum.say7.info/topic53174.html http://forum.say7.info/topic30269.html это наши обеды семье и на обед и на ужин, ужины наши они не согласятся есть если только мясные, шашлык или мясо запеченое

Галя у меня опять не получилось выделить меню,что надо нажать?

Дееевууулииии, привет, с НОВОСЕЛЬЕМ всех

Новеньким - добро пожаловать партизанам в кустах - выходите враги ушли и партизанские отряды расформированы , опытным дамам - еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО за советы и поддрежку
(Ларис - прости за флуд ).

Пойду вас перечитаю и сочиню менюшку

[quote="Tania_K"]Ужин: овощной суп.
странный ужин!?

Девчушки, всем привет!!!
С новой главой нас!!!
Как же я соскучилась!!! Я тут из темы выпала, мы так сильно переболели всей семьей. Но сейчас уже почти все хорошо. Поздравляю всех с прошедшими праздниками!!!! Спасибо за поздравления с Днем Рождения!!! А мы праздники не отечали ((
Вес немного прибавился, из графика выпала, ни сил ни времени готовить отдельно не было. Но я линейку не меняю, иду обратно )) И опять с Вами.
8-20 картофель отварной 100, 1 яйцо жареное, 2 ложки икры баклажановой, чай с/с
13-30 запеканка мясная с капустой и сыром (сыр в норме) 200, салат пекинка с огруцом и оливковым маслом 1чл 150 гр, апельсин
17-30 творог 200, кефир 50, печеное яблочко

Гелинака писал(а):

Рада, что это все не напрасно, а то руки опускаются и мысли бывают, если это никому не нужно( сами худеющим).... то зачем мне то?? И Лариса воспрянет, а то... не всегда же благодарность то слышим, еще и в личку гадости пишут.

Галюсенька, Ваши с Лорочкой старания не напрасны - и видно это из наших результатов, которых мы добились только благодаря Вашим подсказкам, пинкам, тапкам
А по поводу гадостей в личку - каждый поступает так как позволяет ему воспитание.... К сожалению, невоспитанных гадких людей в нашем мире намного больше чем нормальных
Не расстраивайся и не бери в голову, мало ли чокнутых!
А если что - пиши в личку их имена - мы им устроим "спокойную безоблачную жизнь"

inches писал(а):

обедмлет-осталось 70 гр,чай зел. без сахара ужин:тогда буду есть 2 ржаных хлебца с 50 гр сыра.Так можно?

Буду бить!!
вот ты мне правду скажи ты че так ела?? до системы, 70 г?????
ноги протянешь и все дела с таким меню!!! 3 дня тебя хватит!!
Это нельзя так!!!

inches писал(а):

обедмлет-осталось 70 гр,чай зел. без сахара

Сюда крупы рис проп или греча 200 г добавить!!

inches писал(а):

есть 2 ржаных хлебца с 50 гр сыра.Так можно?

Сюда творогу 200 и еще ты уверена в своих хлебцах состав читала, не только название.

inches писал(а):

Галя у меня опять не получилось выделить меню,что надо нажать?

Выделить черным? выделяешь мышью и нажимаешь В буковка с самом левом углу вв окне где сообщение пишешь , все встанет в скобочки, а года пошлешь, будет черным

Гелинака писал(а):

это наши обеды семье и на обед и на ужин,

Галюся, мУрси, забрала половину в закладки (вторая половина уже там была )

inches писал(а):

обед омлет-осталось 70 гр,чай зел. без сахара ужин:тогда буду есть 2 ржаных хлебца с 50 гр сыра.Так можно

Что и правда наешься? Это поция грудного ребенка ( вес на баночке детского питания). Еды ( мяса, творога, круп) должно быть не меньше 200-300 гр, а все остальное дополнения. Так ты не похудеешь. Организм тормозить будет

Гелинака писал(а):

Tania_K писал(а): Обед: гуляш из телятины, Как готовила, масло. зажарка, подливка? муки там нет?

Тушила в казане на небольшом количестве подсолнечного масла, добавила морковь, лук, помидор, зелень. [b]БЕЗ МУКИ.

Tania_K писал(а):

Ужин: овощной суп. странный ужин!?

Почему странный ужин?

Tania_K писал(а):

Тушила в казане на небольшом количестве подсолнечного масла, добавила морковь, лук, помидор, зелень. [b]БЕЗ МУКИ.

сколько масла на порцию вышло?

Tania_K писал(а):

Почему странный ужин?

Напиши состав. Что там какие овощи и как готовила?

Девы я в ударе сегодня!! буду вас пытать

Андрюля писал(а):

Галюся, мУрси, забрала половину в закладки

могу еще

Гелинака писал(а):

могу еще

и я хочу, не всегда есть время искать

Гелинака писал(а):

могу еще

Давай, выходные на носу (и жрать охота че-то мне сегодня, хоть на картинки твои посмотрю )

Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. 2 блина с ветчиной и сыром, бутер с колбасой, йогурт сладкий, зел.чай б/с
О. гречка вар, печень гов(тушеная в мульте на воде с добавлением лука и моркови, специи), салат капуста св, огурец, яйцо, системный майонез
У. креветки

Всех красотулек с новой главой!!! Хоть и номер у нее 13, пусть она у нас станет самой отвесной!!!

Цитата:

сколько масла на порцию вышло?

Я не считала

Состав супа: мясной бульон, стручковая фасоль, картошка, лук, морковь, помидор, брюссельская капуста, зелень.

Меню на завтра:
З. 9-00: Каша (порция, какая будет завтра не знаю, у нас на завтрак один вид готовят), горячий бутер, сникерс, кофе с/м и лимоном ( по семейным обстоятельствам сдвинула привычное время завтрака, ем в столовой на работе).
О. 12-15: Цв. капуста, отварю, а потом обжарю на сух. сковороде 5 ст. л., язык телячий отварной, помидорка, чай.
У. 17-30: Творог 300 гр., отв. цв. капуста пара ложек, помидорка.