Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

Наташ. вот если съесть 70 г то конечно. а если нормально то и не хочется

Твогор у мя есть,только я его не очень люблю!!!А можно на ужин отруби ржаные(состав рожь,соль) с кефиром? А в обед ещё добавлю яблоко.

Trino писал(а):

омлет губка Боб- вкусный) я делала когда-то малому)

- Светик, спс, сделаю

Озидея писал(а):

Я еду

Ань, а может ну его этот театр, поворачивай обратно - будет у нас здесь свой литературный вечер

кусака
Нет, но душа просит праздника, а тут такие перлы в новых менюхах

inches писал(а):

Твогор у мя есть,только я его не очень люблю!!!А можно на ужин отруби ржаные(состав рожь,соль) с кефиром? А в обед ещё добавлю яблоко.

Инесса, вот если честно все что ты предлагаешь не еда!!! Любишь не любишь ешь!! Тут без него все равно никуда. Приготовь запеканку из него. А хлебцы, отруби кефир, не еда это

Гелинака писал(а):

Инесса, вот если честно все что ты предлагаешь не еда!!! Любишь не любишь ешь!! Тут без него все равно никуда. Приготовь запеканку из него. А хлебцы, отруби кефир, не еда это

Галя,а как запеканку приготовить,надо же яйцо?

Андрюля писал(а):

Ань, а может ну его этот театр, поворачивай обратно - будет у нас здесь свой литературный вечер

Ириша!Поздравляю с большим отвесиком! А я решила взвешиваться раз в 3 дня,или в неделю

Инесса
Творог 200 г яблочко порезать, чернослив 3 шт если есть, 1 БЕЛОК от яйца, можно без и так хорошо. Все перемешать и запечь в духовке, форму не мазать, силикон возьми, стекло, керамика, все отстает отлично. ну или в микре 5 минут и все

Гелинака писал(а):

Инесса Творог 200 г яблочко порезать, чернослив 3 шт если есть, 1 БЕЛОК от яйца, можно без и так хорошо. Все перемешать и запечь в духовке, форму не мазать, силикон возьми, стекло, керамика, все отстает отлично. ну или в микре 5 минут и все

Спасибо Галя,а без яйца он скрепится?

inches писал(а):

Спасибо Галя,а без яйца он скрепится?

ну ты ж не на выставку понесешь. из плошки можно и не вытряхивать у меня вот такая есть я их нее ем,

тут с капустой цв

Андрюля
Я пока с вами, потом зайду в Летуаль за новыми духами
Но пить я их не буду
inches
Читай стих на прошлой странице
Творог тут лучше всего 200 гр или даже 350 на старый вес тела , самое то, или крупы полная плошка

inches писал(а):

А я решила взвешиваться раз в 3 дня,или в неделю

-

Озидея писал(а):

Но пить я их не буду

Андрюля
Да по ходу всем сейчас достанется !!!4 страницы и три меню

Гелинака писал(а):

Инесса Творог 200 г яблочко порезать, чернослив 3 шт если есть, 1 БЕЛОК от яйца, можно без и так хорошо. Все перемешать и запечь в духовке, форму не мазать, силикон возьми, стекло, керамика, все отстает отлично. ну или в микре 5 минут и все

Галя составила себе меню на завтра,подкорректируйте пожалуйста!!!
завтракмлет(!яйцо+50гр молока),1хлебец+сыр+ветчина,зел.чай
обед:кур.филе(запеч.в рукаве)-150-200гр,салат из квашеной капусты+немножко репчатого лука+1ч.л. подсол.масла,яблоко
ужин:2перца запеч.с творогом и мякотью 1помидора+ специи

inches
Эх,красавица, не читали списки,не учили !капусты квашеной 2-3ст.ложки.
Так что нам расширенную версию обеда!! С крупой !

Если хочешь обратиться к человеку один раз нажми на имя над фоткой,имя отразится в окне сообщения

oxakal писал(а):

Дома кое-какие неурядицы

Ксюшечка, пусть все неурядицы уйдут как можно быстрее!!!
Озидея
Аня, ты сегодня так красиво разговариваешь!! Я зачиталась тебя!!!
Девочки спанч боб лично мне понравился, на вкус как нежный диетический омлет, пористый очень нежный.Но у всех разный вкус. напишите потом как вам.

Озидея писал(а):

завтракмлет(!яйцо+50гр молока),1хлебец+сыр+ветчина,зел.чай обед:кур.филе(запеч.в рукаве)-150-200гр,салат из квашеной капусты+немножко репчатого лука+1ч.л. подсол.масла,яблоко,200гр отварной гречки ужин:2перца запеч.с творогом и мякотью 1помидора+ специи

Так пойдёт

Озидея писал(а):

inches Эх,красавица, не читали списки,не учили !капусты квашеной 2-3ст.ложки. Так что нам расширенную версию обеда!! С крупой ! Если хочешь обратиться к человеку один раз нажми на имя над фоткой,имя отразится в окне сообщения

Ой совсем забыла,хотела ещё 2 кусочка горького шоколада,уж очень я его люблю!!!

Озидея писал(а):

inches Эх,красавица, не читали списки,не учили !капусты квашеной 2-3ст.ложки. Так что нам расширенную версию обеда!! С крупой ! Если хочешь обратиться к человеку один раз нажми на имя над фоткой,имя отразится в окне сообщения

Я думаю,что если я так буду много есть наверно не похудею.В прошлом году когда худела,совсем мало ела.

Trino писал(а):

Танюша,не болейте!!!

Спасибо, Светик!!! Не будем. Видать весна - обострения, да и грипп к нам только дошел.

Завтра ем :

8,30 - кусок песочного торта с вареной сгущенкой, кофе с/м, пару тонких ломтиков сырокопченой колбасы.

13,00- тунец с/с, болгарыч -250 гр.

17,30 - творог, мандаринка -250 гр.

_Татьянка_ писал(а):

Видать весна - обострения, да и грипп к нам только дошел.

Что то он к вам запозднился... Танюш, выздоравливайте!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-19630311.html][/URL]

inches писал(а):

В прошлом году когда худела,совсем мало ела.

на этой системе худела? И сильно схуднула при млоедении? А чего вдруг тогда начала опять много есть, если тебе малого хватало? Я не цепляюсь, просто ешь мало, а у тебя ожирение? С обменом веществ-то нормально ?

inches писал(а):

Я думаю,что если я так буду много есть наверно не похудею.В прошлом году когда худела,совсем мало ела.

Инесса, перечитай все же первую страницу. Про обмен веществ. ЭТО неправильно так думать.

Девочки пришла повиниться к вам..Я вместо творога с фруктой сегодня съела творог с сыром криспами и зеленью.И порцию причем такую внушительную.Сижу теперь, совесть мучает меня...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1227113511.html][/URL]

sveta1601 писал(а):

Сижу теперь, совесть мучает

Светик, ты че все ж системно или ты затоптала 300 гр сыру и 40 гр творога