Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девоньки я меняю немного завтрашний ужин-будет творог зерненый 250 гр +редис,помидор,чай зеленый

Маша. Не переживай. У тебя замечательный возраст. Ты просто не можешь выглядеть старо. А килошки точно старят. И похудеешь, и кожа у тебя быстрее подтянется. Я когда за 100 кг весила чувствовала себя бабкой лет на 80. А сейчас думаю что лет так 25.

b]pifun[/b] Катя,золотые слова!!!
Я менюху чуть не забыла написать:
[b]8.00-кофес/м и бутеры с красной рыбкой, конфетка шок.,а то сегодня забыла про них.
13.30-плов системный ( лук, морковь, курогрудь, бурый рис) помню как готовить. Romashki

17.30 Творог friends

250гр кофес/м 100гр. 2мандарина.[/b]

Девочки, привет!
Меню на завтра
8-30 пшенник 150, 2 бутера с сыром, кофе-лате
13-00 греча с говядиной (проверенная), капуста тушеная б/м вместе 300, мандарина
17-30 творог 220, яблоко и 6 чернослив - запеканка.
Мой предательский привес не уходит, зараза... Ниче, я настойчивая Mad

По поводу отзывов о похудении от посторонних лиц - есть у меня такие знакомые, которых редко встречаю и каждый раз слышу "Ой, ты так похудела, молодец!" - это тогда, когда я наоборот тольстела, а вот вчера только енту же даму встретила Да, говорит, Пора тебе браться за себя... Это после того, как я 10 кг скинула Smile

Так что у людей может быть очень странное восприятие действительности... crazy_pilot

манюня69 писал(а):

сама то тоже вижу что лицо немного обвисло

знаешь, что помогает - маска из морской капуств, у нее просто нереальный эффект! friends

remember писал(а):

Единственное, у мну оч.полные руки, у нас это по природе, кожа обвисла, получилось много свободной кожи((

Друх! У меня тоже беда с руками! Хоть реж иди кожу give_heart

remember писал(а):

А ты ещё совсем молоденькая!!! Вывод-завист

Я тоже не сомневаюсь в этом, столько завистников, что мама не горюй. wacko1

pifun

JaySee писал(а):

Мой предательский привес не уходит, зараза... Ниче, я настойчивая

мОЛОдец, Анют! Зависть губит людей!

Я вот завидую сама себе, ух каккая талия, ммм какие ножки - Богиня блин Embarassed

И всем мы богини!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!
Сегодня свободное утро - получила автомат и вернулась домой. Осталось 2 экзамена сдать и всё =)
Сегодняшнее меню:
З - поварёшка рассольника, кусочек пирога с яблоками
О - грудка варёная(250), на гарнир гречка(250)
У - творог+кефир+чеснок(300), салат из свеклы(150)

Moris писал(а):

Сегодня свободное утро - получила автомат и вернулась домой. Осталось 2 экзамена сдать и всё =)

Дашенька, Поздравляю! Romashki

Сегодня -500. 79.3 Честь мне и хвала. girl_claping

Меню на 27

З 9-00 2 бутера ( не большие)с колбасой , 2 печенья, 3 дольки шоколада, кофе

О 13-40 плов системный ( курица, рис пропаренный, морковь, по 1 ч.л раст масла на порцию) 300 Сделаю на 2 дня. 3-4 черри, мандарин

У 17-40 Творог 5% 250, или яблоко печеное или сыр, криспы
Очень мне нравится такой ужин

pifun писал(а):

Творог 5% 250, или яблоко печеное или сыр, криспы

не увлекаться яблоками))))
с отвесиком!!! Romashki

Привет худелочкам!Ой зайки мои,сколько приятных слов ,сколько поддержки,заходишь к нам на страничку,ну прям отдушина! friends

Я вчера заходила в фото ДО и ПОСЛЕ-ну лучшей мотивации не найти!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я прям вдохновилась на 100%.У кого отвесики мои поздравления .у меня вес стоит пока-нарушения же были,сама виновата!ну и КД скоро.

Ну тогда ужин - творог 250, сыр 50, 3-4 криспы, кофе с молоком

привет! Все такие молодцы,читаю вас ежедневно,менюшку не выставляю,в хлопотах предновогодних.У меня кд и вес опять вернулся на 80,в воскресенье корпоратив,буду стараться,мне есть на кого равняться,с такой поддержкой обязательно добьемся отвесищев! girl_bye

Меню на завтра
9.00 2 бутера с колбасой и сыром,чай с/с и лимоном,1 банан,1 конфета
О 13.30 греча отв.-100гр,салат(помид+пекинка+укроп+лук+1 ч.л. раст.масла)-100 гр,рыба (проверена)-150 гр.,мандарин
У 17.30 Омлет 4 яйца+4 ст.л. молока

Pulemet4ica
Спасибо! New Year Tree

манюня69
Тоже надо по "До и После" погулять) Люблю такие фотки смотреть)

Pulemet4ica писал(а):

знаешь, что помогает - маска из морской капуств, у нее просто нереальный эффект!

А поподробнее?

Ой, девочки, у меня сегодня практически голодный день, всё по системе, но очень всего мало - готовить нет времени, у маленького бронхит, кашель сильнейший, ночь не спала, а с утра что-то в рот бросила и к нему.
Надеюсь, что завтра жизнь наладится, моё меню на завтра:
Завтрак 8-30: допалась nyam2

съела целых четыре пирожка с творогом, яблоко
Обед 13-30: Курин. супчик с гречкой и овощами (без картошки и пассеровки) 250 гр., кусочек твёрдого сыра или яйцо, салат из варен. свеклы с раст. маслом 150 гр., апельсинка или мандаринка
Ужин 17-45: творог 180 гр., с 1 стол. ложкой сист. варенья(всё, что осталось nyam2

), фрукты (вероятнее всего цитрусовые) гр. 200, зелёный чай

Посмотрим, что мне завтра весы покажут, по сегодняшним - еще минус 100 гр. и я в линеечке, т.е. мой привес постепенно уходит, а я так и не поняла причину привеса Unknown

Девочки!! Доброе утро!!
Сдаем результаты марафона!! В сб подведение итогов!! Сегодня оформляю всех! Кто не отметися пишу +500 New Year gifts

Всем доброго пятничного утречка!
Вчера меня вечером не пускали на сайт(((не грузился и все тут.
Девочки, у меня стоял вес , вчера ушло 100гр, а сегодня минус 1200, блин я вовсе не рада таким отвесам, мне бы по 200-300каждый день. Или это организм худел, но воду держал?, ведь после хороших отвесов у меня привес. Голову сломала! Бегу на работу, потом менюху кину girl_in_love

8.00были бутеры с красной рыбой и чай зелёный.
13.00.опять системный плов 300гр , чай зелёный через полчаса.
17.30-творог и мандаринки.

На завтра

З 9-00 кашка овсяная на молоке без сахара 200, 2 печенья, 3 дольки шоколада, кофе

О 13-40 плов системный ( курица, рис пропаренный, морковь, по 1 ч.л раст масла на порцию) доедаю, мандарин

У 17-40 Творог 5% 250, печеное яблоко, 2 дольки ананаса

@фин@ писал(а):

Ужин 17-45: творог 180 гр., с 1 стол. ложкой сист. варенья(всё, что осталось ), фрукты (вероятнее всего цитрусовые) гр. 200, зелёный чай

Тут бы творога добавить а фруктов уменьшит, не забываем что они тормозят похудение, да и обед больше и сытнее получился
Всем приветик худелочки girl_bye

Всем привет!
remember
Ага, профилактика видно была - меня тож не пускали friends

Сегодня
8-30 омлет с сухариками и сыром 300, кофе с/м и сах.
13-00 макароны 100, туш капуста (1ч.л.масла) 200, киви, з.ч.
17-30 скорее всего товорог 250+сыр50+зелень, молоко 150

Завтра (ДР мужа -КАПЕЦ!!!!!)
8-30 селедка с хлебом, плавл. сырок, пару печениц - вместе 300гр, кофе с/м и сах.
13-30 рис пропар. вареный 200, туш. капуста (1ч.л. масла) 100, з.ч.
17-30 что-то мясное, наверно пару окорочков б/кожи и жира сварю или запеку, нинаю.... и красное вино сухое, И МОРДУ КИРПИЧОМ - БУДУ ТОРТ ИГНОРИРОВАТЬ....... wacko1