Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Сегодня -500. 79.3 Честь мне и хвала.

Меню на 27

З 9-00 2 бутера ( не большие)с колбасой , 2 печенья, 3 дольки шоколада, кофе

О 13-40 плов системный ( курица, рис пропаренный, морковь, по 1 ч.л раст масла на порцию) 300 Сделаю на 2 дня. 3-4 черри, мандарин

У 17-40 Творог 5% 250, или яблоко печеное или сыр, криспы
Очень мне нравится такой ужин