Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

@фин@ писал(а):

Ужин 17-45: творог 180 гр., с 1 стол. ложкой сист. варенья(всё, что осталось ), фрукты (вероятнее всего цитрусовые) гр. 200, зелёный чай

Тут бы творога добавить а фруктов уменьшит, не забываем что они тормозят похудение, да и обед больше и сытнее получился
Всем приветик худелочки