Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Olga.76 писал(а):

Перекус 11 час.: сок пакетированный "овощная смесь" 1 стакан, 1 хлебец;

А зачем нужен этот перекус? Плотный, отличный завтрак, не поздний обед? Так нельзя!
Перловку и пшенку - только до 12-00
ГЛАВНОЕ правило - если нет в списка - значит НЕЛЬЗЯ