Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, приветики!!!
Я новенькая у Вас на форуме, на системе с 17.03.2013. Хочу кушать по системе, как и Вы, и поддерживать свой вес. Похудела на 5 кг на быстрой диете, теперь хочется удержать результат!))
Все-все прочитала, вроде все сначала поняла...
А сегодня в обед, кушая рассольник (куриный бульон, немного вареной курицы, лук, морковь, огурцы соленые-все просто сварилось в бульоне, ПЕРЛОВКА), задалась вопросом: можно ли перловку-то??? Или накосяпурила???)))
И если рассольник по такому рецепту, но с рисом, можно ли еще скушать салатик из сырой морковки+сырой свеклы+лимонного сока+пол чайной ложки ароматного подсолнечного масла?

И еще, девочки, кто-нибудь из Вас работает с 8 утра? У меня получается завтрак в 6:00, в 9:30 на работе пью чай с рафаэлкой или криспом, в 12 обед, а ужинаю ближе к 19, т.к. до дома иду-еду почти 2 часа... В 17:00 ужинать рано... Как вы поступаете в этой ситуации? Я три дня кушала по яблоку и 0,5 кефира выпивала в транспорте, но это же надоест быстро