Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ой, девочки, спасибо Вам!!! Аватарку обязательно поставлю, и линеечку попробую сейчас добавить!))
Про суп все уяснила! Больше не буду нарушать!)) И огурчики соленые ем редко, варила своим супчик, дай думаю и себе забабахаю. Забабахала...)))
После Ваших комментариев, начала понимать гораздо лучше свои ошибки!!! Обедать буду поплотнее! На завтра на обед планирую сварить "черный" рис, курочку запечную в фольге в духовке (только с приправами) и салатик свой обожаемый (морковь+свекла+сок лимона). Вчера кушала чечевицу и такой же салатик (он для пищеварения хорош!).
На ужин завтра: запеканка из творога+яблоко тертое+яйцо для связки и с кефирчиком (один стакан, чтобы желудок не растягивать).
Сегодня с ужином вроде должно быть лучше: творог+тушеные на воде кабачки со специями (поем на работе после 17:00, и впредь буду оставаться кушать).
Про Rich Frut Mix я уяснила, что нам нельзя, я как пример привела!))
Про перекусы на работе между завтраком и обедом тоже поняла! Все Рафаэлки только в завтрак, и поменьше, лучше посытнее покушать!