Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Завтра ем:
7-30 - бутер с селедкой ( 1 или 2) и ржаные хлопья (гр 150) на воде со слив маслом, чай с лимоном и сахаром и че-нить сладенькое
13-30 - рис (смесь пропаренного и дикого) гр 150 + рисово-гречневые хлебцы с куриной пастрамой (типа бутеров получится - 2 шт) можно же так сочетать , салат (огурец, сельдерей, редиска, рукола + 1 ч.л. масла), чай зел б/с
17-45 - творог 4% гр 300 - 350 + овощи (свекла запеченая)

Проверьте меня, пжл