Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Trino писал(а):

Приветик)) Марго, выделяй пожалуйста меню,чтобы не терялось) и указывай время и вес порций

а как выделять то ????

wera29 писал(а):

а как выделять то ????

жирным шрифтом) нажимай над текстовым окном кнопочку В пиши текст..опять её нажми и все) текст выделен)

seach2
Лена, ВАУ, какие ошеломительные результаты!!!
Выглядишь обалденно!!! СУПЕРСКИ!!!

seach2 писал(а):

Пришла показать вам костюмчик!!!

клевый!!!! и тебе оч идет!ты какая-то другая на аватарке...
wera29 приветик

Trino писал(а):

жирным шрифтом) нажимай над текстовым окном кнопочку В пиши текст..опять её нажми и все) текст выделен)

спасибочки

Пришла, читаю вас))
nazik_77
Наташ, видела твои фотки, разница существенна, продолжай в том же духе!

Takatata писал(а):

Вчера год был как я на системе

Танюша, поздравляю, у нас с тобой в один день юбилей, только у тебя ГОД, а у меня месяц

sveta1601 писал(а):

У меня опять минус..

Светик, поздравляю!

ahnastia писал(а):

у меня сегодня 2 месяца на системе.

Настена

seach2 писал(а):

Так, а я с отвесиокм, 300гр, перешла в циферку 64..., правда 64,9) ну и фиг) главное новая цифра))

kukusya писал(а):

! И теперь я 81, 1 . Дви

Девчонки

sveta1601 писал(а):

Та я ж малявка... 160 см.

И я такая же

КЛМ1979 писал(а):

у меня сегодня месяцитак,подведем итоги ушло по 2см в бедрах,талии и увы,гр

sveta1601 писал(а):

Для меня тоже показалось слишком сложно совместить систему и пост.

Да, действительно так...

sveta1601 писал(а):

Побыстрей выздоравливает пусть сынуля!!!

Спасибочки!!!

КЛМ1979 писал(а):

ато мама "приободрила"-что ниче не видноот же ж...родичи....

Я в первую систему. когда похудела с почти 67 до 59, только тогда мама мне сказала. ты такая маленькая стала)), а до этого весь период ни особо меня баловала комплиментами ...

Лора-а писал(а):

можно.олько сыра не больше 50гр на порциюи будешь делать в силиконе, то обмазывать не надо

Лора, все поняла. спасибо. Если вкусно получится. выставлю как рецепт. у нас такого не видела.
Sem4ik
Привет, тезка!

seach2 писал(а):

Пришла показать вам костюмчик!!!

Лена, как ты хороша куда еще худее, ты ж итак стройняшка. И костюмчик моего любимого размера - 46-го Мне до него как до Америки пешком (бегом, ползком, рачком и т.д)

wera29 писал(а):

девочки сегодня первый день у вас после долгого времени..

Марго, добро пожаловать

seach2
Лен, выглядишь отлично!

Гелинака писал(а):

Тань ты тут я вот что спекла http://forum.say7.info/post3656022.html#3656022

Галь, такой касивый!!!!! У нас смесь продается (мак. изюм, цукаты и мед) думаю будет бомба. может сегодня съезжу куплю. Хоть у меня и не задалось, но есть для кого готовить постное.

Sem4ik Добро пожаловать!

Sem4ik писал(а):

И еще, девочки, кто-нибудь из Вас работает с 8 утра? У меня получается завтрак в 6:00, в 9:30 на работе пью чай с рафаэлкой или криспом, в 12 обед, а ужинаю ближе к 19, т.к. до дома иду-еду почти 2 часа... В 17:00 ужинать рано... Как вы поступаете в этой ситуации? Я три дня кушала по яблоку и 0,5 кефира выпивала в транспорте, но это же надоест быстро

Я работаю с 8-00. Завтракаю в 06-30, обедаю в 12-30, а ужинаю с 17-30 до 18-00. Лучше поесть в 17-00, но нормально, чем пить кефир....Перекусами не балуюсь....

Гелинака писал(а):

Тань ты тут я вот что спекла

Мммммммммммммм.... Галя, что ті делаешь.......... Блин... Я же на работе еще... Весь монитор залит моими слюнями...

nazik_77 писал(а):

Я работаю с 8-00. Завтракаю в 06-30, обедаю в 12-30, а ужинаю с 17-30 до 18-00. Лучше поесть в 17-00, но нормально, чем пить кефир....Перекусами не балуюсь....

аналогично. ну а если форс мажор в офисе и я остаюсь дольше,то мой ужин-вода с чайника) т.к. домой попадаю уже в 19 или 20.00 ))

[/b]

seach2 писал(а):

кусака нееее)) лучше больной прикинуться) это верняк Пришла показать вам костюмчик!!! я так давно на него смотрела!!! а он только до 46 размера) И вот я смогла его себе прикупить... [URL=http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i418/1303/03/ab9e8cd76cbd.jpg.html][/URL]

Ух, ты какая красотка!!!!

wera29
Добро пожаловать!

Цукерочка писал(а):

nazik_77 Наташ, видела твои фотки, разница существенна, продолжай в том же духе!

Спасибо!

Добрый вечер, девочки!
Почитаю позже, но краем глаза заметила, что есть отвесики
Я в плюсе, линейку двигать не буду, только вперёд!!!
Меню на завтра, пжл прокомментируйте, если что не так
З.7.30-7.45
кофе с/с, 1 бутер сыром, 1 бутер с колбасой, 1яйцо варён., 2 шоко конфетки
О.11.30
Спагетти тв. сортов-200гр+сыр до 50гр, салат из пекинки и огурца-100гр с 1ч. л. масла раст.
У.17-17.30
Творг зерн. 5%-250гр+пол печ. яблока, апельсин

Пошла рукодельничать, в носках до пятки дошла

Trino писал(а):

аналогично. ну а если форс мажор в офисе и я остаюсь дольше,то мой ужин-вода с чайника) т.к. домой попадаю уже в 19 или 20.00 )) [/b]

А я если форс-мажор, посылаю своих за творогом Президент 0% в соседский магазин. Правда есть его невозможно, на зубах как пенопласт скрипит - но лучше чем ничего Правда, светуль, пару раз как у тебя было вода из чайника сзаваркой - и я домой добралась как аквариум

Завтра ем:
7-30 - бутер с селедкой ( 1 или 2) и ржаные хлопья (гр 150) на воде со слив маслом, чай с лимоном и сахаром и че-нить сладенькое
13-30 - рис (смесь пропаренного и дикого) гр 150 + рисово-гречневые хлебцы с куриной пастрамой (типа бутеров получится - 2 шт) можно же так сочетать , салат (огурец, сельдерей, редиска, рукола + 1 ч.л. масла), чай зел б/с
17-45 - творог 4% гр 300 - 350 + овощи (свекла запеченая)

Проверьте меня, пжл

Гелинака писал(а):

Ты такая стала красота!!!!!!!!!!!!!!

Галюш, спасибо

кусака писал(а):

у тебя лицо уменьшилось здорово, живота совсем нет, а ноги удлиннились

Ноги удлинились, потому что каблуки 12 см )) Спасибо, за комплиментик

Trino писал(а):

костюмчик класс! очень мне брючки такие нравятся Ну а ты вообще красотка)

Светик, спасибо!!!!

Tatyna1and писал(а):

Выглядишь обалденно!!

Спасибо!!!

Андрюля писал(а):

куда еще худее, ты ж итак стройняшка

Ириш, это я все пиджачком закрыла) а так бока и животик еще подвисають... Спасибо!!!!!

КЛМ1979 писал(а):

ты какая-то другая на аватарке...

Спасибо!!! А на автарке я сюрьезная дама

Цукерочка писал(а):

выглядишь отлично!

Юлечка, спасибо!!!!

nazik_77 писал(а):

какая красотка!!!!

Натусь, спасибо!!!

Ой, сколько комплиментов наполучала!!! Заряд таких положительных эмоций!!! Девочки спасибо вам большое!!! Иногда так хочется комплиментов послушать А то мой муж говорит "главное, чтобы ты себе нравилось. а я тебя любой люблю". Вроде и приятно, но в тоже время не оценено старание!!! А мы красатульки всегда друг друга поймем!!!!!

seach2! красавица-стройняшка! Молодец!!!

ahnastia писал(а):

у меня сегодня 2 месяца на системе. вот напишу свои результаты:

Очень хорошие результаты Мне бы так в попе))) Еще немножечко, и серединка линейки будет

КЛМ1979 писал(а):

у меня сегодня месяц

Алеся, за месяц 5 кг, это же ты герой!!!

seach2 писал(а):

Пришла показать вам костюмчик!!!

Лена, ты тааааак изменилась! Мне кажется надо аватарку менять, совсем другой человек И костюмчик класс

хочу сладкого,поэтому решила поменять сегодняшний ужин-на запеканку...только просветите,как ее делать??
творог+яблоко+чернослив..сколько яйца?чернослив и яблоко порезать?что-то еще ложить?

КЛМ1979 писал(а):

творог+яблоко+чернослив..сколько яйца?чернослив и яблоко порезать?что-то еще ложить?

Я делаю без яиц. Пеку яблочко. Пюрирую его, черносливки режу. Смешиваю все это с творожком, добавляю немножко кефира или йогурта. И запекаю. Но думаю, что яйцо не испортит общий вкус По-моему половинку можно для связки...

КЛМ1979 писал(а):

просветите,как ее делать?

Та че там делать, творог + фрукты и в духовку. Хочешь - положи белок для связки, а можешь и не класть - оно и так схватиться (слипнется ), я еще люблю все это дело полить запеченым яблоком из блендера или системной сметанкой

oxakal писал(а):

Бывший зять нам покоя не дает,зараза такая

Зараза ,Ксюш мягко сказано...Как вообще его земля носит... Не ..Ну вот как такими становятся, я никак понять не могу...Оставил бы девчонку в покое, еще и ты вся на нервах...Козлищщще.... И правильно , что заяву на него накатали. Дай то бог, чтобы скорее все разрешилось.

Гелинака писал(а):

Тань ты тут я вот что спекла

Галя, какая красота!!!! Я так люблю все маковое!!! Ты кудесница!

tanita4ka писал(а):

Ой ой ой,я уже и забыла,я придумала я прикинусь что у меня что то болит и буду страдать пока не уйду на треньку,а там купаться и спать,думаю пронесет)

Тань, я уж сегодня оборжалась над тобой!!!

seach2 писал(а):

Пришла показать вам костюмчик!!! я так давно на него смотрела!!! а он только до 46 размера) И вот я смогла его себе прикупить...

Блииинннн...Ленаааа.... Это ты?[URL=http://[censored smayliki]/smilie-404953095.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-404953095.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-404953095.html][/URL]
Секси!!!!! Чесна!!!Костюмчик зашибись, на тебе сидит очень клево!!А ты такая стройняшка в нем и красотка!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1251514503.html][/URL]
wera29

seach2 писал(а):

А мы красатульки всегда друг друга поймем!!!!!

Это точно, Ленчик! Только мы знаем сколько мы сил тратим и психологических и физических ради уменьшения каждого см в нужных нам местах .