Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Olga.76 писал(а):

Обед 14.00 бигус (капуста белокочанная, морковь, лук, том. паста и постная говядина, растительное масло 1 ст. л.) тушеная в мультиварке 250 гр., салат из пекинской капусты, моркови, яблока и болг. перца. 100 гр.

Нам можно только 1чайную ложку на весь обед и если обед был ДО 14ч, тебе уже нельзя

Olga.76 писал(а):

ужин 17.45: гречка (с морковкой, лучком) 200 гр.

Ооочень маленький ужин, нужно увеличить, а то и равно насыщаемость потерялась и обыёмы сильно скачут