Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Trino писал(а):

Юля,привет) как по мне,то завтрак у тебя самый объемный и насыщенный. ну и потом у кого какой аппетит с утра) если до обеда успеваешь проголадаться,то тогда такие завтраки для тебя нормальные.

Лора-а писал(а):

Юля а как сомочувствие после завтрака? Нет тяжести и ко беду есть голод? Самое главное нельзя переедать, часто на завтрак съедаеться больше из за слабых ужинов. И почему ты время не указываешь?

После завтрака чувствую себя отлично, чувства перенасыщения и тяжести точно нет. До обеда я успеваю проголодаться, еще как)) По времени З в 06:00, О в 12:00 У 17-18

Лора-а писал(а):

Зачем тебе стакан жидкости? Если не накушалась то нужно увеличить творог, но не питьё, у тебя ведь на завтрак еды много, не питья

Усекла!)) Буду лучше есть творога грамм 300 или сыра домашнего 5%, от кефира по-потихоньку буду отказываться. Или окрошку системную сделаю, ммм))

Лора-а писал(а):

Вообще сильное разнообразие виде кусочниства не приветствеуться во все три приёма

Тоже поняла! Кускованию на завтрак - НЕТ!)))

Лора-а писал(а):

А я не соглашусь ужин действительно объёмный из за питья, но еды ничего объёмного нет, всего 250 гр и вот соотнощения к такому завтраку меня смущает

Ларисочка, что бы исправили? Не поняла Ваши со Светой замечания к ужину-затраку!))) На ужин исключить 200 гр кефира, а на завтрак...?)))