Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

nazik_77 писал(а):

Танюш, мне на работу к 8-00, ехать минут 50.

Да это шляпа...Прелестно жить в городе с население 30 000 никаких пробок
Sem4ik
Я не только в завтрак, и в обед и в ужин ем как слон,правда не передаю,а именно наедаюсь на пару часов,если я в 7 утра поем чай с 2 печеньками как раньше,то и обед у меня будет в 10 утра,поэтому я питаюсь хорошо и плотно,а как только начинаю экономить на порциях или стояк или приве

меню
07 30 кофе, бутер с паштетом 50, торт 190.
12 30 вчерашняя фасоль с капустой 250, яблоко печеное, чай
17 30 рис 150, фасоль ст+ капуста цв+морковь, тушеные на воде 150, чай зел

Гелинака писал(а):

фасоль ст

Зеленая?другую вроде нельзя на ужин

tanita4ka писал(а):

Зеленая?другую вроде нельзя на ужин

зеленая стручковая Тань

Гелинака
Галя,все хорошо?ТЫ какая то растроеная,не?

Всем привет мои хорошии

oxakal писал(а):

Ой зай,она как размазня когда сварится

Да? Ноя уже купила, попробую потом отчитаюсь

nazik_77 писал(а):

Лар, попробуй гречневые хлопья, они помягче вроде бы. Если у вас конечно такое есть... А если нет мы тебе бандеролькой

Ага и такое добро есть не зубы у меня ещё и нормальную жуют мне привкус её не очень. Я купила тут на завтрак кашу из 6 злаков, и там вот гречка оказалось тоже, вроде и совсем немного её там,а вот пачку уже полгода доись точно не могу, хотя люблю всякие каши, но вот лёгкий оттенок гречки есть и я её редко поэтому варю. Но хлопья надо прикупит, а вдруг в таком виде я её полюблю

Lena-Lena писал(а):

Завтрак: зеленый чай, 1 зефирка,1 круасанчик

Лена пробуй завтрак начинать не со сладостей, а снормальной еды, для здоровья будет полезней время?

Lena-Lena писал(а):

Обед: Курица запеченая в духовке в рукаве без масла - 1 кусочек, пол помидорки, пол огурчика, 1 ложка сметанки

Время и в ужине укажи тоже. А ложка сметаны какая?

Гелинака писал(а):

Я в глубоком привесе стыдно писать :69, 700

Галя вот только не паникуй ладно и не расстраивайся, плохие эмоции мешают похудению догониш ты свою линейку и даже перегонишь ещё

oxakal
Копеечка1

sveta1601
Спасибо девочки.
Доброе утро всем. У кого отвесики-мои поздравления.
А у меня привес после вчерашнего. Расстроилась... Хочу 79 увидеть и закрепить.

tanita4ka писал(а):

Sem4ik Я не только в завтрак, и в обед и в ужин ем как слон,правда не передаю,а именно наедаюсь на пару часов,если я в 7 утра поем чай с 2 печеньками как раньше,то и обед у меня будет в 10 утра,поэтому я питаюсь хорошо и плотно,а как только начинаю экономить на порциях или стояк или приве

вот и я стараюсь наедаться!
У меня сейчас привес почти 1 кг... Либо из-за приближающихся КД, либо опять мои весы отжигают, либо я не знаю почему....

Sem4ik писал(а):

Расскажите, что вы на завтрак кушаете?

Юля,привет) как по мне,то завтрак у тебя самый объемный и насыщенный. ну и потом у кого какой аппетит с утра) если до обеда успеваешь проголадаться,то тогда такие завтраки для тебя нормальные.

seach2 писал(а):

Я тоже с отвесиком, но оочень тихо говорю, боюсь спугнуть) 500гр

Отлично Ленусь и розочку тебе за сторания

Sem4ik писал(а):

) И еще бы чего-нить скушала, да стыдно стало перед собой, что столько слопала...)))

Юля а как сомочувствие после завтрака? Нет тяжести и ко беду есть голод? Самое главное нельзя переедать, часто на завтрак съедаеться больше из за слабых ужинов. И почему ты время не указываешь?

Sem4ik писал(а):

На ужин запеканочка твороженная системная (250 гр)+1 стакан кефира 3,2%.

Зачем тебе стакан жидкости? Если не накушалась то нужно увеличить творог, но не питьё, у тебя ведь на завтрак еды много, не питья

Sem4ik писал(а):

Слишком разнообразно на завтрак или ничего?)))))

Вообще сильное разнообразие виде кусочниства не приветствеуться во все три приёма

КЛМ1979 писал(а):

завтрак -уже съеден,наверно неактуально

Даже если и съеденно уже писать надо всегда и даже время указывать, иначе не возможно без завтрака весь день проверить

Гелинака писал(а):

меню

kukusya
Оль забыла тебя с авочкой поздравить классная такая и ты на ней хорошенькая

Лора-а писал(а):

Вообще сильное разнообразие виде кусочниства не приветствеуться во все три приёма

Тоже хотела сказать
Ларис меня посмотрела?? я бяка. внимания требую!!!!
хочу худеть

Девочки,извините,что надоедаю,но я повторюсь с вопросом: монообед в таком варианте позволителен? обедаю так уже 3-4 дня.

О 13.00 салат (курица(170)+перец,помидор,огурец(100)+яйцо),заправлено 3 ч.л. 0% йогурта без добавок

спасибо.

Trino писал(а):

позволителен? обедаю так уже 3-4 дня.

можно, но ты ведь не совсем всегда так будешь. ужины меняй всеж.

Trino писал(а):

Юля,привет) как по мне,то ужин у тебя самый объемный и насыщенный. ну и потом у кого какой аппетит с утра) если до обеда успеваешь проголадаться,то тогда такие завтраки для тебя нормальные.

А я не соглашусь ужин действительно объёмный из за питья, но еды ничего объёмного нет, всего 250 гр и вот соотнощения к такому завтраку меня смущает

Гелинака писал(а):

Ларис меня посмотрела?? я бяка. внимания требую!!!!

Глянула Галь, мне уже больше нравиться. Как с чувством голода между приёмами?

Лора-а писал(а):

А я не соглашусь ужин действительно объёмный из за питья, но еды ничего объёмного нет, всего 250 гр и вот соотнощения к такому завтраку меня смущает

Лора, вот же у меня голова дырявая)думаю про завтрак а пишу ужин) сейчас поправлюсь

Гелинака писал(а):

можно, но ты ведь не совсем всегда так будешь. ужины меняй всеж.

Галюня.спасибо за ответ. Ужины и обеды буду менять конечно) Это как-то на неделю почти всю засела в мономеню) но стояка нет. отвалилось за недельку 900 грамм.

Привет, похуделочки мои золотые!!!
У меня за 4 дня отвалилось 1,5 кг, правда, это привес, который я себе, дурепка, устроила в масленичную неделю...
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-Сыроедческая льняная каша с фундуком и и грецким орехом, постный пирожок с маком;
12-00-Обед- Суп из чечевицы (чечевица, шампиньоны, морковь, лук)-300 грамм, 2 бутера из ржаного хлеба (хлебушек совсем тоненький) с авокадо, зеленью, дайконом и болгарским перцем;
17-30-Ужин- тушеный в мульте бурак (свекла), рис пропаренный, зелень


Девочки, а на ужин можно совместить рис и гречку, т.е., к примеру съесть гречневую кашу и пару криспов из коричневого риса?

Trino писал(а):

Юля,привет) как по мне,то завтрак у тебя самый объемный и насыщенный. ну и потом у кого какой аппетит с утра) если до обеда успеваешь проголадаться,то тогда такие завтраки для тебя нормальные.

Лора-а писал(а):

Юля а как сомочувствие после завтрака? Нет тяжести и ко беду есть голод? Самое главное нельзя переедать, часто на завтрак съедаеться больше из за слабых ужинов. И почему ты время не указываешь?

После завтрака чувствую себя отлично, чувства перенасыщения и тяжести точно нет. До обеда я успеваю проголодаться, еще как)) По времени З в 06:00, О в 12:00 У 17-18

Лора-а писал(а):

Зачем тебе стакан жидкости? Если не накушалась то нужно увеличить творог, но не питьё, у тебя ведь на завтрак еды много, не питья

Усекла!)) Буду лучше есть творога грамм 300 или сыра домашнего 5%, от кефира по-потихоньку буду отказываться. Или окрошку системную сделаю, ммм))

Лора-а писал(а):

Вообще сильное разнообразие виде кусочниства не приветствеуться во все три приёма

Тоже поняла! Кускованию на завтрак - НЕТ!)))

Лора-а писал(а):

А я не соглашусь ужин действительно объёмный из за питья, но еды ничего объёмного нет, всего 250 гр и вот соотнощения к такому завтраку меня смущает

Ларисочка, что бы исправили? Не поняла Ваши со Светой замечания к ужину-затраку!))) На ужин исключить 200 гр кефира, а на завтрак...?)))

Sem4ik писал(а):

Ларисочка, что бы исправили? Не поняла Ваши со Светой замечания к ужину-затраку!))) На ужин исключить 200 гр кефира, а на завтрак...?)))

Юля, это я тебя запутала) Отвечала тебе,что завтрак объемный а написала слово "ужин")Не обращай на это сообщение внимания) прими к сведению просто все рекомендации Ларисы

Trino писал(а):

Юля, это я тебя запутала) Отвечала тебе,что завтрак объемный а написала слово "ужин")Не обращай на это сообщение внимания) прими к сведению просто все рекомендации Ларисы

Поняла теперь

Копеечка1 писал(а):

Галюнь, Иннеса не растраивайтесь, все будет хорошо

Спасибо Оля ,но так хочется похудеть до лета,хоть пару ещё кг

seach2 писал(а):

Я тоже с отвесиком, но оочень тихо говорю, боюсь спугнуть) 500гр... Линейку толкула... Всех с дрбрым утром!!!! Сегодня не пишу меню) но питаюсь системно)

Лен!Поздравляю с отвесиком!

Копеечка1 писал(а):

как я ж лентяйка, срочно брать себя в ежовые рукавицы

Оленька , а чем же ты лентяйка в отличии от меня? Так же как и я села на систему . Это уже не лентяйка Главное держись и не сходи с намеченного пути!

seach2 писал(а):

оюсь спугнуть) 500гр... Ли

Ленусь!!!

nazik_77 писал(а):

У меня сегодня отвес - 300 гр. Двигаю линейку.

Наташ, поздравляю!!!

Андрюля писал(а):

У мня -200 от линейки

Двигай, давай!!Ничего не барахлят

Андрюля писал(а):

большой бутер с маслом и селедкой,

Ой, как же я селедочки хочу!!!

tanita4ka писал(а):

Прелестно жить в городе с население 30 000 никаких пробок

Точно!!У нас так же!! Тока по моему еще меньше население.
Девчата, у кого привесики, только не расстраивайтесь.Плохое настроение мешает похуданию. Все уйдет !!! куда оно денется? Я по себе заметила, как я смирилась с привесами и перестала расстраиваться, так у меня стал потихоньку уходить вес.

inches писал(а):

но так хочется похудеть до лета,хоть пару ещё кг

До лета еще ни пару скинешь , а намного больше!!!

Свет,а Междуреченск это какая область?

sveta1601 писал(а):

До лета еще ни пару скинешь , а намного больше!!!

Спасибо Свет за поддержку!