Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девушки, здравствуйте!
Я у вас тут новичок)) Но системлюсь около 2х мес.
У меня срочный вопрос. Сегодня экстремальная ситуация с ужином. В наличии только плов, только что приготовленный в мультеварке.
Еще яблочко есть. Других продуктов вообще нет, т.к. только что вернулись после длительного отсутствия.
В плове морковь, лук и говядина без единой жиринки + пропаренный рис. Мясо и овощи внизу, рис верхним слоем.
Что лучше съесть на ужин? Выковырять мясо из плова или можно взять сверху рис?
Заранее спасибо за советы