Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Овидия
рис обычный можно ооочень редко( в порядке исключения), можно пропаренный рис. Списочки на первой страничке посмотри
Творожка нормально) Но не забывай молочку можно до 5%, а то по мне так обезжиренный совсем не вкусный
И менюшечку выставляй за ранее, чтобы в случае чего могли ее поправить.