Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

sveta1601 писал(а):

это комплимент!!!

Ага, Светик! А одна дамочка, она уже худела куда-то ходила за бешенные деньги худеть, как бросила ходить в эту секту, так и набрала опять, так она напрямую у меня не стала спрашивать, а спросила ту, которой я списки распечатывала.

Меню проверяйте
6 30 бутерброд с паштетом постным 60, торт 170, кофе 2 конфеты( постные шоколадные вот что я купила) банан
12 30 гречка 150 овощи тушеные цв капуста+лук+морковь+ ст фасоль и 1 ч л майонеза постного 150, чай с 4 черносливы
17 30 гречневые хлопья 200 пол апельсина, пол яблока, чай зел

девочки всем приветик сегодня встала на весы а там уже 66,7 завизжала так что муж проснулся линеечку пока не двигаю дождусь завтра
завтрак 9.30 3 бутерброда с колбасой и сыром, сладкий чай, сырок
обед в 13-13.30 рис 100гр рыба из духовки с лимоном пол огурца
ужин в 17.30 творог 150гр 1 яблоко кефир пол стакана

Lena-Lena писал(а):

а там уже 66,7

поздравляю, классный отвесик

Lena-Lena писал(а):

обед в 13-13.30 рис 100гр рыба из духовки с лимоном пол огурца ужин в 17.30 творог 150гр 1 яблоко кефир пол стакана

Лен, а ты наешься этим??? Мне кажется как-то маловато совсем для насыщения, на обед 100гр рыбки это совсем мало.Ой-ой рис пропустила , извинтеляюсь
на ужин, я думаю девочки если что поправят, творожка увеличь, тем более выходной, как правило спать поздно скорее всего укладываешься, кушать захочется

Takatata Танюша, Ангела-Хранителя тебе в дорогу, все будет ОК, держим за тебя кулачки
Девулички, привет - у кого отвесики - поздрям , кто приболел - поправляйтесь
Заглянула на секундочку, менюшку не пишу -не придумала еще системных выходных, но я свами Щас пороюсь в закладках - че-нить из ваших вкусняшех замучу на выходные.
Увидимся всем хороших выходных и ОТВЕСОВ БОЛЬШУЩИХ

Доброе утро девочки! У меня оно доброе! Я увидела -100. Счастью не предела!!! Такая мелочь, а радуюсь аки дурочка, после 3 дней стояка
Takatata Танечка, все будет хорошо. Ждем тебя с отвесом

alusik! писал(а):

За этот месяц вес не ушел совсем ,но на талии ушло 7 см.

Отличный результат!

Всем привет.
Танюша ,наши кулочки тебе @@@@@@@@@@@@@@@@
Жень,Галочка тебе уже все описала.Я тоже люблю ужинать творогом,другое как то слабо насыщает,хоть ведрами ешь,но я оченбь люблю готовить,готовлю мужу ,себе и сыну отдельно и на 1-1,5порции,люблю свеженькое,поэтому готовлю о 6-7раз в день))))))
У кого отвесы похдравляю,я стою,ну те я так же 59.7даже на весы заперлась ,тк лучше еще раз увидеть...)))))
А вообще у меня делов много,наверно пропаду на выходные,а в понед буду нарушать вечером.Годовзина свадьбы,муж принес мартини асти))))))
Мое меню:
8.30кофе с молоком,2бутера со шпротами,3конфеты и тирамису-йогурт
13.00холодец с гречей и овощами
17.00греча с овощами.

Завтра:
10.00кофе с молоком,пара конфеток и 1бутик.
14.00оливье системный до отвала и шашлык
17.30шашлык и красное сухое вино.тк в нашей семье будет праздник(()((

Девочки всем доброе утро !Всех с отвесиками,у кого есть.У кого нет-ещё будут!!! У меня вчера вес стоял,а сегодня-500гр,но линеечку двигать пока не буду,надо закрепить результат! Хороших выходных вам!!!

Лёлик77 писал(а):

Лен, а ты наешься этим??? Мне кажется как-то маловато совсем для насыщения, на обед 100гр рыбки это совсем мало.Ой-ой рис пропустила , извинтеляюсь на ужин, я думаю девочки если что поправят, творожка увеличь, тем более выходной, как правило спать поздно скорее всего укладываешься, кушать захочется

да творогу добавлю сейчас в магазин поедем затариваться на всю неделю и куплю еще творожка.

привет,мои дорогульки
капец...к нам вернулась зима...в гараж дошла по пояс в снегу((а гараж занесло аж до крыши((стоит моя ласточка взапертях теперь((буду теперь впроголодь жить,так как доехать до магазина нереально

kukusya писал(а):

Я увидела -100. Счастью не предела!!!

поздравляю
и вообще с отвесиками всех!!!!
сегодня кушаю:
3-9.30-кофе с молоком,бутербродик с селедочкой,2 печеньки и зефир
о-13.30-ленивые голубцы из мульти(без зажарок и месел)-300г+1 чл сметанки
у-18.00-не знаю...гречка,наверно-5стл,может капусты стушу-3стл

Всем худелочкам привет!!!
У кого отвесики,поздравляю

Сегодня ем:
Завтрак 08:30
4 пиццы http://forum.say7.info/topic14079.html Ток с начинкой из фарша
5 мармышек
Обед 13:30
Плов системный,запечёный с сыром в горшочке,салат (айсберг,огурец,болгарыч,сок лимона)
Ужин 17:30
Творог 200гр,апельсин

Здравствуйте уменя сегодня радость влезла в брюки в которых ходила до беремености
сегодня мой рацион
завтрак 9:00 - каша овсянка с сухофруктами, чай скусочком черепахи
обед 13:30 минтай тушеный с рисом
ужин 17:30 капустный салат с творожным кремом (состав салата капуста, огурец, зелень Заправлино лимонным соком. творожный крем: творог 1% взбитый с чесноком, зеленью)

Овидия
Валя, привет!!!

Овидия писал(а):

рисом

Рис какой?

Овидия писал(а):

творог

Творога сколько?

seach2 писал(а):

Овидия Валя, привет!!! Овидия писал(а): рисом Рис какой? Овидия писал(а): творог Творога сколько?

рис обычный кругый просто отвареный с солью
творог около 200 г

Овидия писал(а):

рис обычный кругый просто отвареный с солью

Валюш, нам такой рис можно РЕДКО, лучше не злоупотребляй, купи пропаренный рис

Овидия
рис обычный можно ооочень редко( в порядке исключения), можно пропаренный рис. Списочки на первой страничке посмотри
Творожка нормально) Но не забывай молочку можно до 5%, а то по мне так обезжиренный совсем не вкусный
И менюшечку выставляй за ранее, чтобы в случае чего могли ее поправить.

Дарис вообще редко ем, предпочитаю гречку, только с рыбой, а насчет творого что было в магазине или это или 8%, но его нельзя
на завтра менб такое, если нечего не изменится:
завтрак 8-9:00 омлет, чай каркадэ с цветаевски (сегодня свои напекла)
обед 13-14:00 суп с фрикадельками(вместо картошки кабочек)
ужин шашлык и сухое вино(если пойдем к друзьям в баню) или заливное из курицы(когдато брала рецепт в обедах и ужинах)

Привет стройняшкам!

oxakal писал(а):

Валюшик,тебя с 46-м размерчиком! Умничка ты наша!!

Спасибо Оксанка как бы его ещё хоть 5 кг сбросить запомнил мой организм последний вес 73 и дальше ну никак

alusik! писал(а):

Здравствуйте мои дорогие девочки- худелочки!!

Алла я вспоминала тебя и решила что ты не выдержала нелегкой нашей доли а ты оказывается с нами, но спряталась за тортами шучу я так, не пропадай и пиши

tanita4ka писал(а):

Годовзина свадьбы,муж принес мартини асти))))))

с праздником вас ! Любви земной и неземной! и доченьку в ближайшее время пусть аист принесёт

Овидия
Валя выделяй плиз меню жирным шрифтом и пиши хоть примерные порции.
На завтрашний обед добавть хоть сыра гр. 50 к чаю или кофе а то как-то голодновато

Овидия писал(а):

из курицы(когдато брала рецепт в обедах и ужинах)

главное не забудь снять жир и кожу с курочки

Девочки напишите в кратце,что и как!
читала ..инфы много,а толком ни чего не поняла
что можно,что нельзя и какие временные рамки по приему пищи....

natalj
Наташа в кратце не получится! Открой первую страницу прочитай и желательно распечатать списки сочетаемости продуктов и варианты ужинов.

Ponochka я
Спасибо Валюш,но это только в понед будет)))И пусть аист вместо дочки мне тебе тапок принесет,за такие пожелания

tanita4ka писал(а):

)И пусть аист вместо дочки мне тебе тапок принесет,за такие пожелания

а что? хорошее пожелание, пока мама молодая и такая активная

Привет, девочки! У нас 2-й день идет дождь, а завтра обещают зиму-мороз и снег...
Меню на сегодня:
11-00-Завтрак-картошка жареная, квашеная капуста, кофе, 1 маленький жаворонок (постная маленькая булочка);
15-00-Обед- постный борщ, 1 крисп с авокадо и зеленью, мандарин
17-50-Ужин- отварной рис, печеное яблоко, мандарин
Вчера на ужин готовила свеклу в мульте (натерла ее, добавила репчатый лук, перец, соль и в режим "Выпечка"), когда приготовила, добавила чеснок, ела с рисом, зеленью и помидорами черри. Вкусно!

Девоньки, в Киеве ездЮт БТР и растягивают машины с сугробов) я сегодня все системно кушаю+ вытащили с мужем ковер на снег почистили,такая разминка что уже второй час руки трясутся))) искали не очень снежное место..нашли)) чуть выше чем по колена снега)))одно мне плохо..без творожка голодуха прямо. варю на ужин мясо,но не мое это... в магазине по соседству ничего нет творожного до 5%...беда-огорчение)

Trino писал(а):

в Киеве ездЮт БТР

Ага, Светик, я по новостям сейчас смотрела, жуть !