Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем большой приветик

Sem4ik писал(а):

Нам такое можно на ужин??? Или только на завтрак?

Юль, а как вот сама думаешь? Все составляющие этого блюда стоят в списках разрешёных?

Elenka-koska писал(а):

Всем привет,

Привет Лен присоеденяйся конечно и у нас есть девочки которые соблюдают пост, сразу скажу что это не легко, совмещать пост и систему, но при желание всё возможно

Овидия писал(а):

подскажите а такое нам на ужин можноили это обед http://www.gastronom.ru/recipe/19830/ovoshchnaya-rajta

Можно, но на ужин как дополнение к творогу, ну и на обед соответственно тоже

Кошка TAV писал(а):

Девочки привет

привет Наташ, очень рада тебя видить

Natalia_M писал(а):

О. Суп овощной с фаршем без картошки, без обжарки (200 г)+салат из свежих овощей и зелени (100 г) с оливк маслом (1 ст.л.)

Обед очень голодный, еды практически нет, одна вода

Natalia_M писал(а):

У. Творог обезжиренный (150 г)+кефир (200 г)

И на ужин так же, жидкости больше чем еды, нужно творог увеличить, а кефир уменьшить

Natalia_M писал(а):

На перекусы: яблоки

Сколько яблок и когда собралась перекусывать? Нужно наедаться в основной приём и тогда перекусы, которые тормозять похудение, совсем не понадобяться

Natalia_M писал(а):

ВОПРОСЫ:

Наташ, очень важно выучить списки или хотя бы в них заглядывать это очень очень важно, вот так прям всё и написана, что например на обед можно 50гр. сыра и на ужин тоже, даже вес указан

Мечты сбываются! писал(а):

Девочки, здавствуйте! Я с вами хочу. Примите?

Конечно примеи присоеденяйся

Мечты сбываются! писал(а):

Обед: куриная грудка (без кожи) тушеная с луком, морковью, кабачком и стручковой фасолью + салат: огурцы, помидоры, перец, зелень, заправленный соевым соусом и бальзамическим уксусом. Стакан ряженки.

Обед можно сказать не какой убери стакан ряженьки и добавь крупу

Мечты сбываются! писал(а):

Ужин: 2 сосиски венские (можно? нет?) и, может быть, яйцо вареное.

Сосиски на ужин не едим

КЛМ1979 писал(а):

у-18.00-гречка 5стл с помидором

Алесь и ты считаешь что твоих 5 ложек еды достатачо что бы выровнять насыщаемость с 500гр завтрака?

inches писал(а):

Девочки кто может мне ответить на вопрос,можно ли пить в течении дня отвар из льняного семени?(проблемы с туалетом,уж простите ,что так пришлось написать)

Вообще то до 12ч. Многие запаривают чернослив и с утра пьют вмести с черносливом перед завтраком, или в ужин соответствующий, ктото семя льна пьёт но с утра, ктото просто стакан тёплой воды сразу после сна, пробуй ещи что тебе поможит, у многих при переходи на новое питание возникают такие пробемы, и ничего страшного нет что ты об этом написала, наоборот правильно сделала, многие поделяться своими способами, ктото применти их на практике

Natalia_M писал(а):

Где можно брать рецепты к этой системе?

вот тут посмотри
http://forum.say7.info/post434584.html#434584
у оксаны Oxalal -посмотри личные рецепты, а так вообще любой практически рецепт можно переделать под систему
Лёлик77
Оля, завтрак может быть немного меньше чем другие приёмы пищи так как не все с утра могт много кушать, но никак не наоборот