Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

привет Наташ, очень рада тебя видить

привет еще раз

Лора-а писал(а):

Оля, завтрак может быть немного меньше чем другие приёмы пищи так как не все с утра могт много кушать, но никак не наоборот

КЛМ1979 писал(а):

так утром-то я психанула и столько сожрала....что ж теперь 500г еды на ужин впихнуть???

нет не надо в себя впихивать, нужно нормально поужинать! Иначе завтра утром, все повторится. Вон только Леле написала об этом

Лёлик77 писал(а):

Ларис, я сама к таким людям отношусь, что с утра для меня проблема есть и много сразу, так что ем получается через 1,5часа после подъёма, на работе, вот к этому времени у меня аппетит появляется, и я съедаю всё что запланировала))

Цитата:

1. Когда надо завтракать? Сразу, после пробуждения. Это не значит, что надо встав с постели сразу нестись на кухню, совсем нет. Все должно быть в рамках разумного. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Если утром завтрак "не лезет", съешьте хоть что нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду вы должны хотеть есть!