Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем новеньким привет!

Мечты сбываются! писал(а):

Утро: кофе с сахаром и молоком, Обед: куриная грудка (без кожи) тушеная с луком, морковью, кабачком и стручковой фасолью + салат: огурцы, помидоры, перец, зелень, заправленный соевым соусом и бальзамическим уксусом. Стакан ряженки. Ужин: 2 сосиски венские (можно? нет?) и, может быть, яйцо вареное.

Меню очень бедное. Я бы ножки протянула. Равнонасыщаемости никакой! Даже я это понимаю, хотя и новичок
Сосиски на ужин нельзя. Яйца-полштуки, если ужин мясной, и ты не наеелась мясом. Можно на 200 грамм мяса половинку. Но лучше съесть просто 300 грамм отварного или запеченного без масла мяска. Сосиски лучше съешь в обед.
Не написала сколько грудки в обед, сколько масла, сколько салата? Бальзамического уксуса и соевого соуса можно не более, чем по 1ч.л. до 14:00

И две овсяные печеньки -это не еда, а утренний перекус, я бы сказала.
Девочки, поправьте, если я где не права