Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Буду потихонечку втягиваться обратно

Менюшка на сегодня:

Завтрак:
*3 горячих бутерброда (бел.хлеб, перец, сыр)
*банан
*4 дольки шоколада

Обед:
*рисово-чечевичная каша с сыром (рис, чечивица красная, сыр (около 35-40гр а порцию) ~350
*салат: огурец (мал.), 4 листа салата, раст.масло ч.л.
*2 криспа

Ужин:
если дойду до магазина (туда что-то совсем не хочется, метель), то:
*творог мягкий 5% ~250 гр
*пюре яблочное (из 2-х запеченных яблок ~ 200)
если не выйду в магазин, буду что-то другое думать