Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kukusya писал(а):

А я думаю отвес Кто мало ест, тот не худеет

Точно! Все-таки отвес!!! Хоть и в 100г, но все же в минус

Моё меню. Проверьте, девочки, пожалуйста!

З. 8.00-8.30 - йогурт свой (150 г)+1 блин с творогом+1 пирожок с яблоками+банан
О. 13.00 Плов с индейкой (лук пассировала в неб. кол-ве масла) 250г+150г салата из свежих овощей (помид, огур, сельдерей, перец болг, зелень, листья салата) с соев соусом
У. 18.00-19.00 Творог обезжир (200г)+чернослив 5-6 шт+кефир обезж 150г+возможно сыр 30-40 г


Не ругайте за время ужина, я стараюсь его сдвигать ближе к 18.00.