Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

lilia1972 писал(а):

Девочки , рецепты Елены Рольхайзер можно посмотреть сдесь http://richlymama.blogspot.de/p/blog-page.html можно использовать на обед а некоторые на ужин Вдруг кому то помогут

Спасибо, интересного столько!

tanita4ka
Танюш, с днём рождения тебя!!! Будь такой же жизнерадостной и позитивной!!!

nazik_77 писал(а):

Валюш, я бы с удовольствием

Бедненькая, держись там. Если есть завари себе мяту.

nazik_77 писал(а):

Ponochka я Валюш, я бы с удовольствием. Но по состоянию здоровью не могу да и не хочу. Все болит, живот надуло, тошнит - в общем пмс на лицо.

Держись, солнышко. Придут КД, полегчает!

Девочки вопросик, что-то не разберусь никак,а макароны с морепродуктами нам можно на обед или морепродукты тоже к мясной группе относятся?

Лёлик77 писал(а):

Девочки вопросик, что-то не разберусь никак,а макароны с морепродуктами нам можно на обед или морепродукты тоже к мясной группе относятся?

Нельзя, они к рыбной группе относятся.

Ponochka я писал(а):

Вчера с головой день промучилась, сегодня вроде легче.

Жалею
Головой я тож часто мучаюсь...
Знаю что это такое

Лёлик77 писал(а):

Девочки вопросик, что-то не разберусь никак,а макароны с морепродуктами нам можно на обед или морепродукты тоже к мясной группе относятся?

Нельзя Оль это мясная группа

Завтра ем:
З 07:30 салат (крабы+помидор+чеснок+майонез) 3ст.л. творожный десерт, кусок пирога "Зебра" маленький, конфетка, чай
О 12:30 макароны твердые 200-250, сыр (50), огурец или помидор
У 17:40 творожок 0% (3 по 100гр), черносливки 2-3 может еще печеное яблоко

_Татьянка_ писал(а):

Нельзя

oxakal писал(а):

Нельзя Оль

Спасибки девочки! Эх жаль, ну значит мидии как-нить с рисом или гречей приготовлю

Всем спасибо за ссылочки на рецепты! Будем искать...

Я решила сегодня вместо творога и кефира на ужин съесть приготовленную в пароварке кур грудку со специями. Такая вкусная получилась, что я объелась думаю, ждет меня завтра привес...Эххх.

Natalia_M писал(а):

Такая вкусная получилась, что я объелась думаю, ждет меня завтра привес...Эххх.

А я думаю отвес Кто мало ест, тот не худеет

kukusya писал(а):

У 17:40 творожок 0% (3 по 100гр), черносливки 2-3 может еще печеное яблоко

Оль, а что за творожок 3шт по 100гр, не поняла что то это просто творог или что?

Лора-а писал(а):

3шт по 100гр, не поняла что то

Лариса я так поняла что это три коробочки творога по 100 гр, всего она сьест 300 гр. творога. Я раньше так детский Тёму брала себе 2 шт. по 100 гр.

Лора-а писал(а):

Оль, а что за творожок

Да Лор, типа гомогенизированный, "President" но без сахара, без ничего. Гадостя редкая, но зато его есть легко, в отличие от обычного творога. У него просто фасовка детская-по 100грамм и другой не бывает У меня имуже вторую неделю холодильник забит

Ponochka я писал(а):

Я раньше так детский Тёму брала себе 2 шт. по 100 гр.

Ага, тока ж Тема с сахаром, а этот нет.

kukusya писал(а):

Ага, тока ж Тема с сахаром, а этот нет.

Тёма есть и без сахара, и без фруктовых добавок и жирность нам подходит и вкусно. Просто я сейчас подсела на творог из 1% кефира, вкус не хуже и дешевле в половину, и по консистенции очень похож.

tanita4ka
С Днем Рождения, Танюша!

Takatata писал(а):

А ты откуда,зай?

из Черновцов

nazik_77 писал(а):

Девчата - украинки! Харьков присоединился к Киеву.

Держитесь девчонки, нас оказывается по сравнению с соседями обошло, снег, мороз, но снега не так уж и много по сравнению....

Takatata писал(а):

,ну подкиньте идей что с собой в больничку покушать брать?

Танюша, может овощные смеси, замороженные которые, их есть масса, потушить. Их и с картохой в обед можно, и с крупами на ужин, голубцы. Если увижу подходящие рецепты для обеда-ужина, буду скидывать тебе.
КЛМ1979
клевые вы , но как посмотришь на фотки и за окно, так грустно становится, а когда же весна будет?

Счастливица77 писал(а):

Девочки, за неделю ушло 3 кг!

Поздравляю, Аленка!
Менюшка на завтра:
З-9.00-2 бутера с мясом+торт кусок+чай
О-13.30-рис с овощами+сосиска300г+кофе
У-17.00- творог+помидор и огурец300г

Танитачка- Танюша!!! с Днем рождения тебя Пусть в твоей жизни будут только СВЕТЛЫЕ дни!

tanita4ka
Поздравляю тебя с днем рожденья! Оставайся всегда такой позитивной, молодой и энергичной. Здоровья и благополучия тебе и твоей семье. [color=red][/color]

kukusya писал(а):

А я думаю отвес Кто мало ест, тот не худеет

Точно! Все-таки отвес!!! Хоть и в 100г, но все же в минус

Моё меню. Проверьте, девочки, пожалуйста!

З. 8.00-8.30 - йогурт свой (150 г)+1 блин с творогом+1 пирожок с яблоками+банан
О. 13.00 Плов с индейкой (лук пассировала в неб. кол-ве масла) 250г+150г салата из свежих овощей (помид, огур, сельдерей, перец болг, зелень, листья салата) с соев соусом
У. 18.00-19.00 Творог обезжир (200г)+чернослив 5-6 шт+кефир обезж 150г+возможно сыр 30-40 г


Не ругайте за время ужина, я стараюсь его сдвигать ближе к 18.00.

Takatata писал(а):

А чё до сих пор линейку не поменяла?

я с телефона сидела, сейчас же поменяю ) потому как вес закрепился и на сегодня тоже 66,7

Natalia_M писал(а):

У. 18.00-19.00 Творог обезжир (200г)+чернослив 5-6 шт+кефир обезж 150г

может я не права, но мне кажется кефира много ))) мне так девочки писали говорят, зачем столько кефира,чтобы жидкостью забивать желудок Лучше фруктик системный добавь, а кефирчик уменьши

Lena-Lena писал(а):

может я не права, но мне кажется кефира много ))) мне так девочки писали говорят, зачем столько кефира,чтобы жидкостью забивать желудок Лучше фруктик системный добавь, а кефирчик уменьши

Я его стараюсь пить, чтоб кишечник хорошо работал
Но, над предложением подумаю Спасибо!

Natalia_M писал(а):

Я его стараюсь пить, чтоб кишечник хорошо работал Но, над предложением подумаю Спасибо!

я его тоже для этого пью, и вообще просто люблю кефир, а вот творог еле впихиваю в себя девочки писали,что нужно наедаться едой, а не питьем, вот поэтому я сейчас пол стакана кефирчика выпиваю

Всем привет! ругайте меня,я плохая девочка
на юбилей ходила в суббота и нарушила,подумала,ну что я в ресторане буду сидеть с пустой тарелкой,системного там ничего не было
итог плюс 1 кг,ну ничего,уйдет,праздник тоже должен быть,зато танцевала интенсивно
меню сегодня:
З: 7-00 чай зеленый б/с с конфеткой
О: 13-00 овощное рагу б/м-300 гр,мандарин
У: творог -250 гр, два киви малюсеньких

Танюшка, со вчерашней днюхой тебя!!! Пусть все сбывается, что запланировано, люби себя и пусть твои мужчины твои тебя балуют! ( я и Эрика имею ввиду).