Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Tatyna1and писал(а):

състь в 16.00 как перкус

перекус - враг отвесов тем боле фрукты "тормозят похудание" - кто-то из опытных дам подсказал , наедайся так, что б не перекусывать. По поводу маринада не скажу - не спец я в маринаде, но сахар только до 12 можно.Если знаешь, что в ужин еды у тебя мало - меняй ужин (если успеешь) - творог купи (гр 250-300 не меньше) и съешь его со своим апельсином.
Кто как следует поел - тот на утро похудел