Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Tatyna1and писал(а):

състь в 16.00 как перкус

перекус - враг отвесов тем боле фрукты "тормозят похудание" - кто-то из опытных дам подсказал , наедайся так, что б не перекусывать. По поводу маринада не скажу - не спец я в маринаде, но сахар только до 12 можно.Если знаешь, что в ужин еды у тебя мало - меняй ужин (если успеешь) - творог купи (гр 250-300 не меньше) и съешь его со своим апельсином.
Кто как следует поел - тот на утро похудел

Ctena писал(а):

так что у меня +1,5 и кд

С возвращением,Оль
Молодец что не расстраиваешься - всё уйдет

inches писал(а):

А вес потиху теряю,за выходные-400гр

Умничка!!! Так и держать!!!

Tatyna1and писал(а):

значит точно не наемся на ужин, а если апельсин състь в 16.00 как перкус??

не надо перекусы надо есть в ПП хорошо.

Андрюля писал(а):

Кто как следует поел - тот на утро похудел

правильно все все сказала Ctena
Оля!!! тра ла ла. пришла!!!! давай выходи в эфир привес твой уйдет

Девочки, всю прошлую неделю ужинала творогом в разных вариантах (то овощи , то фрукты). Не могу больше, сегодня точно не смогу его в себя впихнуть. Мяса хочу

Tatyna1and писал(а):

Девочки, всю прошлую неделю ужинала творогом в разных вариантах (то овощи , то фрукты). Не могу больше, сегодня точно не смогу его в себя впихнуть. Мяса хочу

в чем дело то??? ешь. Вот правда интересно списки то читали, мы разве только творог едим на ужин???
я ругаюсь сильно...

Гелинака

Цитата:

в чем дело то??? ешь

Галин, да я ем, просто у мня еще свои ограничения по продуктам есть (вырезан желчный) и то, что можно на ужин - мне нельзя Поэтому так и получилось, ничего приспособлюсь. а ты сильно не ругайся

Tatyna1and писал(а):

Галин, да я ем, просто у мня еще свои ограничения по продуктам есть (вырезан желчный)

а что можно? крупу? у меня у сестры желчный вырезан 2,5 года назад она ест все. но не жирное, и не жареное. скажи подробно, чтоб можно было что посоветовать. рыба?

девочки,скАжите,пожалуйста,а нам цикорий растворимый можно пить?

Девочки, всем привет! Всех с отвесиками, у кого есть

Tatyna1and писал(а):

всю прошлую неделю ужинала творогом

Девочки, я вот все хочу уточнить по поводу творога, можно его есть прям 7 дней в неделю? Меня как то напугали, что от такого количества творога то ли камни в почках могут быть то ли еще чего, уж не помню точно. А я тогда его ела на завтрак только по 100 гр по будням. Кто нить знает что то подобное? Я сейчас творог ем раза 4 за неделю, но порции то не маленькие, побаиваюсь
И меню на завтра:
з 7-30 яичница из 2 яиц в микре, 2 маленькие конфетки, кофе с медом и молоком
о 12-30 опять пречень куриная тушеная без масла 150 гр, рис 2 ст.л. овощи (брокколи, морковь, лук, перец) тушеные без масла 100 гр
у 17-45 кальмар отварной 3-4 тушки-филешки и если можна горчицы 1 ч.л.?

ahnastia писал(а):

девочки,скАжите,пожалуйста,а нам цикорий растворимый можно пить?

Настя, кто то из девочек писал, что до 12. Но я могу и переврать

*goldy* писал(а):

Настя, кто то из девочек писал, что до 12. Но я могу и переврать

СПАСИБКИ!

Ponochka я писал(а):

Спасибо! Это мы так зиму провожали, видно плохо провели снова зима лютая вернулась, утром - 10 и опять снег.

Валюша, фота весенняя нет слов)))))я не узнала тебя))

Ctena писал(а):

Приехала из командировки честно признаюсь системы

Андрюля писал(а):

ты столько вкусняшек стала делать со своей "диетой" - то мяско, то пастраму, то сальтисон и пирожные разные каждый день - не вздумай соскочить

Ира, мои тоже в легком офигении))да уж, кто поел-тот постройнел-это точно про нас))))

у меня проблема с гардеробом.... сейчас как раз такой вес,что то что носила-большое, а что могу одеть- допотопное))))))

Trino писал(а):

у меня проблема с гардеробом.

Такая же фигня, Светик. Ушиваю каждую неделю что-то, но не все вещи можно ушить так, чтоб их потом можно было одеть и никто б не испугался
Народ, давайте уже скорее меняться вещами

Всем приветик
ТАНЮШКА красата, что на свадьбе что сейчас
ВАЛюША с новой авочкой

Tatyna1and писал(а):

да я ем, просто у мня еще свои ограничения по продуктам есть (вырезан желчный) и то, что можно на ужин - мне нельзя

А разве крупы или тушенные овощи фрукты нельзя нежирное мясо, рыбу? Всё это кажись можно

ahnastia писал(а):

девочки,скАжите,пожалуйста,а нам цикорий растворимый можно пить?

До 12ч

*goldy* писал(а):

творога, можно его есть прям 7 дней в неделю

Лера по системи, нельзя засикливаться на одном ужине, их нужно обязательно чередовать, тогда и отвесы лучше будут

*goldy* писал(а):

у 17-45 кальмар отварной 3-4 тушки-филешки и если можна горчицы 1 ч.л

Маленький ужин, 3-4 штуками ненакушаешься и горчицы в списках на ужин нет, значит нельзя

Гелинака
Галина, у меня уже тоже скоро три года будет после операции. Все это время не ела жареное и жирное, НО ... с полгода назад опять начала помаленьку жареного и поправилась с лета аж на 7 кило.
При удаленном желчном - каши можно (и нужно) все (и на воде и на молоке), бобовые и горох нельзя совсем, нельзя помидоры, баклажаны, капусту, чеснок. Рыбу, как и мясо - нежирную. Из мясного нельзя печень. И самое во всем этом для меня не очень приемлемое - питаться 5-6 раз в день. А еще забыла ... кофе тоже под запретом.
Я конечно, сейчас уже не особо придерживаюсь, кофе пью, помидоры в небольших количествах ем, чеснок - если запеченый. Но меня напугали, что если организм предрасположен к образованию камней, то при том же питании, что и до операции камни могут начать образовываться уже в печени, в желчных протоках.

Tatyna1and писал(а):

При удаленном желчном - каши можно (и нужно) все (и на воде и на молоке), бобовые и горох нельзя совсем, нельзя помидоры, баклажаны, капусту, чеснок

Танюш, так на молоке нам и нельзя каши, только на воде, бобовые горох баклажаны, нам на ужин тоже нельзя, так что у тебя получается полноценно можно питаться по спискам ужинов.

Лора-а

Цитата:

А разве крупы или тушенные овощи фрукты нельзя

Ларис, из круп на ужин можно гречку, а она у меня в обед была Из овощей остается (для меня) морковь, свекла, кабачки (очень их не люблю). Вы не думайте , я приспособлюсь

Tatyna1and писал(а):

Ларис, из круп на ужин можно гречку

Тань а рис разве нельзя, у меня свекровь кушает у неё тоже уже несколько лет как удалён
Что из фруктов тебе нельзя?

Андрюля писал(а):

Кто как следует поел - тот на утро похудел

Tatyna1and писал(а):

Ларис, из круп на ужин можно гречку, а она у меня в обед была Из овощей остается (для меня) морковь, свекла, кабачки (очень их не люблю). Вы не думайте , я приспособлюсь

Тань так у тебя все из ужинов можно получается. И мясо тоже. а я два раза ем гречку в день готовит если неохота

ужин сменила гречневые хлопья 300 и пол апельсина

Trino писал(а):

Валюша, фота весенняя нет слов

это я так шифруюсь, замело нас

Лора-а писал(а):

ВАЛюША с новой авочкой

Спасибо

Всем привет Давно не появлялась, но никого не забыла!

MaMina
Привет Машуля! С доченькой тебя! Здоровья вам крепкого!
Как твои дела? как вес?

Гелинака

Цитата:

а я два раза ем гречку в день

А я гречку не люблю, раньше вообще варила раз в месяц, поэтому два раза в день для меня слишком. Рис люблю, но его можно редко, я так понимаю это относится и к ужину и к обеду?
Ужинать приходится чаще всего на работе, поэтому чтоб не заморачиваться прошлую неделю ужинала творогом и то у коллег глаза по полтиннику (типа скоро же домой), а если разложиться с полноценным ужином .. ну там мяско, или рыбка вообще обалдеют

Ponochka я писал(а):

MaMina Привет Машуля! С доченькой тебя! Здоровья вам крепкого! Как твои дела? как вес?

Спасибо! Дела нормально, вес нет К добеременному состоянию еще нужно от почти 10 кг избавиться, я тут на ветке комящих мамочек тусуюсь, так сказать опыта набираюсь, а то многие продукты нельзя есть пока...