Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик
ТАНЮШКА красата, что на свадьбе что сейчас
ВАЛюША с новой авочкой

Tatyna1and писал(а):

да я ем, просто у мня еще свои ограничения по продуктам есть (вырезан желчный) и то, что можно на ужин - мне нельзя

А разве крупы или тушенные овощи фрукты нельзя нежирное мясо, рыбу? Всё это кажись можно

ahnastia писал(а):

девочки,скАжите,пожалуйста,а нам цикорий растворимый можно пить?

До 12ч

*goldy* писал(а):

творога, можно его есть прям 7 дней в неделю

Лера по системи, нельзя засикливаться на одном ужине, их нужно обязательно чередовать, тогда и отвесы лучше будут

*goldy* писал(а):

у 17-45 кальмар отварной 3-4 тушки-филешки и если можна горчицы 1 ч.л

Маленький ужин, 3-4 штуками ненакушаешься и горчицы в списках на ужин нет, значит нельзя