Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Добрый день! Примите в свои ряды.... Пооожалуйста!!!!! Очень люблю поесть или пожрать... так вернее. С ноября 2011 года я наблюдаюсь у диетолога. то держусь, то срываюсь, особенно тяжело во время праздников, после них, в выходные и отпуске. с ноября - 25 кг, но после нового года не могу остановиться - уже + 8 кг.
Принцип диеты:
завтрак - творожная масса 200 г, чай (кофе);
обед - суп 300 г (без картошки, но картофельный бульон можно, просто выбирать картошку из тарелки), мясо/рыба 250 г и салат 250 г;
ужин - мясо/рыба 200 г + салат 200 г.

Бывают углеводные дни на кашах...

начала читать систему, много вопросов. По завтраку: пишут, что можно все, не считая порций и калорий. В меню предлагают порцию.... ну у меня кот ест побольше...

В ужин вообще нельзя ни грамма масла??? даже оливкового?

можно ли заменитель сахара?

Спасибо заранее за Ваши ответы!