Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka писал(а):

Девченки,я в ДО и ПОСЛЕ отчиталась

Красатень умнечка проста
Катерин-ка
Привет, присоеденяйся конечно

Катерин-ка писал(а):

1. завтрак манная каша на молоке + кусочек куриного рулета+зеленый чай.

Время? Чего сколько

Катерин-ка писал(а):

2. обед скумбрия тушеная в томатном соусе с овощами - 250гр, + морская капуста с раст маслом - 100гр, +тушеные грибы - 100гр+1 чайн лож сметаны + чай зеленый

Время? Что за томатный соус в скумбрие, какие овощи, как тушила? Что за капуста морская, сколько в ней масла? как тушила грибы? Жиров всего 1ч.л. на ВЕСЬ обед, те. сметану уже нельзя

Катерин-ка писал(а):

3. ужин6 обезжиренные творг100шр+ натуральный йогурт - 50гр, +1 крипс+плавлен сырок 20% 50гр

Время? Творога мало, увеличь до 200гр и плавленый сыр замени на твёрдый или творожный без запретных нам добавок. Кактй крисп, что в составе?

Катерин-ка писал(а):

в 20-00, можно потом стакан кефира или яблоко, иногда получается брать что то на работу, чтобы ужинать, а иногда не успеваю

Нет так нельзя, старайся успевать брать с собой.
Гелинака
Ну наконецто появилась а я хотела уже собак пускать на поиски

inches писал(а):

Девочки я свами уже 2 недели и минус 4 кг(до системы ещё-2кг),итого за месяц -6кг!!!

Отличный результат молодец

Lena-Lena писал(а):

Обед 12.00: рис 100гр, с прованскими травами и сыром сверху, салатик из капусты (капуста,1 ч.л.масла, уксус

Сто грамм еды уЖасть, завтрак перетягивает у тебя и сколько сыра?

Lena-Lena писал(а):

Ужин 17.30: кефир пол стакана, активия творожная без добавок, киви и яблоко

Здесь должен быть творог, активия творожная -это название йогурта и за творог он не считаеться