Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka! глянула фото. Ты красотка просто! Умничка!

JanyBu! все, конечно же, индивидуально. Это я по поводу есть или не есть после 18-00. Мне- лучше не есть. Проверенный факт.
А спорт с больной спиной- пилатес, он же и разработан был для этих целей. И хорошо фигурку подтягивает. Удачи тебе!