Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

КЛМ1979 писал(а):

у-18.00-сырники творожно-морковные(творога 230г),морковка+чеснок-сметаной можно заправить???

сметана до 14ч.

JanyBu писал(а):

Ну не знаю, по-моему, через 8 часов после еды оставаться сытым можно только, если обожрался до самого не хочу)) Если бы я ложилась спать в 23.00, то и голодно бы не было, а к 2-3 часам уже как-то хотелось сильно.

ну незнаю, я вот тоже самое ранее это в 24ч. а так и позже, но кушать, как то и не хочеться, бывает редко что в часеков в 11засасёт, попьёшь и всё организм как бы уже в спячке в это время и кушать и не просит. А как же те кто в ночьную смену работает? они ж всю ночь не спять и не едять, поужинали как полагаеться и потом только завтрак

JanyBu писал(а):

Попробую, может, вставать раньше и ложиться Правда сама в это с трудом верю))

это самое верное решение.Если есть возможность то ложись раньше, оно и худееться тогда лучше

Anilag58 писал(а):

О 12-15: Каша дружба - 150г, овощи тушеные в микре (морковь, свекла, лук, кабачок, болг. перец, том. паста без сахара) - 150г, морковка - 100г, 1/2 апельсина - 60г. Всего вышло 460г

Галь, а каша дружба, это рис гречка или ещё что то?

Anilag58 писал(а):

У:. 17-15 Гречка - 150г, печеное яблоко - 90г, чернослив - 30г, киви - 80г, пол апельсина - 100г 450г

По мне так очень много фруктов и мала насышаемых продуктов, вот завтрак у тебя перетягивает всякое.