Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

девочки доброе утро,
хорошего вам всем настроения!
Посмотрите пожалуйста примерное меню на завтра (я на системе вотрой день, сложновато еще все подбирать)

завтрак 8-00 макароны с сыром, кофе б/с

обед 12-30 вареный рис - 150гр + 1 чайн л соев соуса + 100гр вареной курицы + 3 маринованных грибочка без масла + зеленый чай

ужин 17-30 обезж творог150гр+50гр натурал йогурт + яблоко, зеленый чай