Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kukusya писал(а):

. Кто хочет со мной! СУШИМ БЕДРА!!! Упражнения классные!

Оля, спасибо за ссылку , интересные и необычные упражнения . Со следующей недели попробую для талии и пресса

Счастливица77 писал(а):

НеБелоручка! попробуй, все-таки, последить за весом, тогда станет ясно, от чего лучше вес уходит. Я тоже пощусь и опытным путем выяснила, что у меня вес лучше уходит от ужина гречка+овощи. Но все ж индивидуально.

Алена, у меня весы механические, не определишь небольшое изменение веса. Я конечно взвешиваюсь, но результаты сравниваю, например за неделю. Опять-таки в пост возможны 3варианта ужина, поэтому особо не разгуляешься.

Ален, а у тебя всегда такие маленькие порции? Я вот сейчас 200г риса с фруктами умяла и хоть бы еще съесть Первый день такой жор

*goldy* писал(а):

В итоге я посчитала, у меня вес уже 17 дней стоит примерно на одном месте, +-200/300 гр скачет.

Лера, мне кажется это зависит от начального веса. Когда я худела в прошлом году, за 3,5месяца системы без нарушений я сбросила всего 2,5-3кг. Начинала с 74кг при174 росте. Кость у меня широкая и худеть я собиралась на 6кг. А еще где-то читала, что легче уходит недавно набранный вес, а если набирала по чуть-чуть в течение длительного времени- уходит намного медленнее. Не расстраивайся , ведь от настроя очень многое зависит в нашем нелегком деле