Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

три_бегемота писал(а):

отварной рис по 150г и того, и другого у-творог 0% 100г, 200г отварной свеклы с чесноком, заправленной кефиром, полгрейпфрута

Рис только бурый или пропаренный. На ужин смешала творог+кефир, овощи и фрукты, Нужно убрать любой компонент