Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки всем привет, у меня +100гр, но я не расстраиваюсь, вчера пропустила ужин, простояла в пробке, и приехала домой очень поздно, может от голодухи организм перепугался?

менюшка на сегодня:

завтрак 7.20: яичница, бутерброд с колбасой, стакан сока яблочного
9.00: чай с 2 печеньками
обед 12.00: гречка 200гр, салат капустный 150гр, чай (кушаю в кафе, с собой ничего не принесла, вчера ничего не успела приготовить, поэтому без мяса сегодня, потому как не знаю сколько масла они туда добавляют)
ужин 17.30: на ужин у меня еще ничего нет, скорее всего у меня будет творог и салат из огурца с помидоркой

inches писал(а):

обед 13.00-13.30-плов системный(запеч.в рукаве,без масла)-200гр,салат с капустой +1 ч.л. масла,чай зел.

а подскажите как вы готовите плов в рукаве?