Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Завтра ем:
З 07:20 бутер с рыбкой(доедаю), печенька. пару конфет, кофе с/м
О 12:30 рис с брокколи и стручковой фасолью (200), говялина притушенная с луком, без масла (100)
У 17:40 греча, свекла (всего 300)

Ellene писал(а):

ужин: овсянка

разве можно овсянку на ужин???

Ellene писал(а):

Обед: наверняка кефир с фруктами

А где еда???

Девчата, доброе утро!!!! Вроде мой водный баланс нормализовался. В итоге минус 200 гр.

seach2 писал(а):

Съездила на диагнстику глаз, операцию назначили на 2 апреля... Ссыкотно на хочется видеть глазками

Ленчик, не боись делать оперичку!! Все будет на высшем уровне!!!А ты будешь еще краше!!!

seach2 писал(а):

автра буду)) и покажу что купила)) такой коврик в туалет заказла - вроде не надо)) но такая надпись прикольная, не смогла отказаться)))

Ждем с обновочками!!!

*goldy* писал(а):

Оля, да я вроде стараюсь сравнивать себя с девочками со схожими параметрами, поэтому и расстраиваюсь.

Мне стало стыдно ныть по этому поводу, посмотрела девчата каким трудом , упорством и временем добиваются результатов. А я тут деловая хочу все и сразу... Да, у кого то быстрее вес уходит.Но тебе тоже грех жаловаться. При твоем изначальном весе, это супер результат.

Ellene писал(а):

Чашка кофе с сахаром гдето до 1

Без сахара уже кофе пьем.

Ellene писал(а):

Обед: наверняка кефир с фруктами

Это не обед.. Нет еды..сколько кефира и фруктов? Растянешь желудок свой и все...

Ellene писал(а):

ужин: овсянка на воде

Такого варианта ужина нет.Овсянка только утром.

Ellene писал(а):

меню на завтра: Утро2

Лена читала ли ты списки на 1 стр? и проверяла ли САМА по ним то что собралась есть?
у тебя все меню не правильное. Еда только на завтрак, а все ПП должны быть примерно равны
в обед , нет обеда просто
на ужин нет овсянки в списках!!

Ellene писал(а):

Все, ушла спать, голодная Доброй всем ночи или дня, у кого как.

конечно голодная ты ж только утром ела
Мы можем проверить и подсказать НО сам человек тоже должен изучать вопрос и ГОТОВИТЬ.
Может показаться, что строго, но лучше сразу подойти ответственно, тогда все легче пойдет.

kukusya писал(а):

О 12:30 рис с брокколи и стручковой фасолью (200), говялина притушенная с луком, без масла (100)

sveta1601 писал(а):

Девчата, доброе утро!!!! Вроде мой водный баланс нормализовался. В итоге минус 200 гр

Свет
как здоровье?7

seach2 писал(а):

Всем приветик! Вышла я из депрессии!

Лена молодец!!

seach2 писал(а):

Меню на завтра творог на завтрак, обед, ужин... С

Ленусь как ты выживешь???

seach2 писал(а):

Галюнь, я в субботу отправлю тебе магнитик, прости засранку, чуток в запарочке была)) ты как - держишь пост?

Я думала все потерялся он в дороге. Урррра!!! пост держу, в этот раз даже легче возможно просто рецепты наработаны некоторые


Меню

6 30 котлеты рисовые с грибами 200, 2 ст ложки салат консервированный, хлеб 80, чай 2 конфеты
12 30 130 грибы вчерашние, 170 рис проп, апельсин средний, чай
17 30 надо думать!!!!! возможно овощи тушеные( капуста цв+морковь+лук+ том паста) 300 и яблоко печеное к чаю

Всем приветики!!!
у меня сегодня отвалился весь привес,наконец и 100 гр еще утащил с собой и это еще при том,что близятся КД

sveta1601
поздравляю с отвесиком!!!
Гелинака
Галюнь,такая ты молодец и постишься!!!
менюшка:
З: 6-30 чай зеленый б/с ,два бутера с колбаской,конфетка
О: греча с куриным филе,как вчера-250 гр, яблоко
У: 16-50 творог 0,1% -250 гр,апельсин

Гелинака писал(а):

Свет как здоровье?7

Галочка, спасибо, уже хорошо!! Но таблетки пить еще 10 дней..Травки тоже пью, чтобы не было рецидива.

ahnastia писал(а):

меня сегодня отвалился весь привес,наконец и 100 гр еще утащил с собой и это еще при том,что близятся КД

Настя, здорово!!Поздравляю!!!

Забежала выставить меню
З 7,30 8миндальных орешков, 3 жаренных пирожка с картошкой http://forum.say7.info/topic37172.html, чай с сахаром, 2дольки горького шоколада
О 13,00 Тушеная капуста с фасолью http://forum.say7.info/topic49435.html (пассированные лук и морковь, фасоль, капуста, томат. паста без добавок+1ч.л раст масла на порцию), ч.чай+2черносливки, мандарин
У: 17,40 Рис пропаренный 200г, салат 150г(пекинка, помидор, укроп, ч.л бальзамического уксуса ), ч.чай

Девочки, поделитесь рецептом постного системного салатика на обед, можно с рыбой

Доброе утро девочки!!!

sveta1601 писал(а):

Настя, здорово!!Поздравляю!!!

спасибо!

Sveti_k писал(а):

Доброе утро девочки!!!

приветик!

НеБелоручка писал(а):

Девочки, поделитесь рецептом постного системного салатика на обед, можно с рыбой

http://forum.say7.info/topic53107.html вот с фасолью грибы тушить и маслом по норме заправить вкусно. я делала для обеда в тот пост и на утро можно, тогда пощедрее заправку. с рыбой поищу

ahnastia писал(а):

у меня сегодня отвалился весь привес,наконец и 100 гр еще утащил с собой и это еще при том,что близятся КД

Ага, молодец!!!

sveta1601 писал(а):

Но таблетки пить еще 10 дней..Травки тоже пью, чтобы не было рецидива.

пей лечись. похудеть успеешь. если че

Sveti_k писал(а):

Доброе утро девочки!!!

приветик, настроение как боевое?

Девочки всем привет, у меня +100гр, но я не расстраиваюсь, вчера пропустила ужин, простояла в пробке, и приехала домой очень поздно, может от голодухи организм перепугался?

менюшка на сегодня:

завтрак 7.20: яичница, бутерброд с колбасой, стакан сока яблочного
9.00: чай с 2 печеньками
обед 12.00: гречка 200гр, салат капустный 150гр, чай (кушаю в кафе, с собой ничего не принесла, вчера ничего не успела приготовить, поэтому без мяса сегодня, потому как не знаю сколько масла они туда добавляют)
ужин 17.30: на ужин у меня еще ничего нет, скорее всего у меня будет творог и салат из огурца с помидоркой

inches писал(а):

обед 13.00-13.30-плов системный(запеч.в рукаве,без масла)-200гр,салат с капустой +1 ч.л. масла,чай зел.

а подскажите как вы готовите плов в рукаве?

Lena-Lena писал(а):

9.00: чай с 2 печеньками

перекус не нужен, завтрак не ранний и не маленький.

Lena-Lena писал(а):

обед 12.00: гречка 200гр, салат капустный 150гр, чай (кушаю в кафе, с собой ничего не принесла, вчера ничего не успела приготовить, поэтому без мяса сегодня, потому как не знаю сколько масла они туда добавляют)

а в салате сколько масла??? ты знаешь??

Всем, привет!
Поздравляю с отвесиками у кого есть!
Я сегодня тоже в минусе (-300г),вес тронулся.

Моё меню:
8.30 гречка 130г+говядина вареная 100г+кусок лимонного пирога+1 долька темного шоколада
13.00 Планирую: печень куриная тушеная (масла чуть для пассировки лука) 150г+120г риса пропаренного+апельсин
18.00 творог 200г+100г йогурта натурального+6 черносливинок

Печень буду готовить на всю семью, поэтому на 1 кг печени возьму 1,5-2 ст.л. масла. И я обычно добавляю в нее еще 1-2 ст.л сметаны.
Как я поняла по системе одновременное сочетание масла и сметаны нельзя? Правильно?

Гелинака писал(а):

а в салате сколько масла??? ты знаешь??

да знаю, сколько попрошу столько и положат

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1124231655.html][/URL]
как много новеньких, [URL=http://[censored smayliki]/smilie-891058407.html][/URL] в нашу дружную компанию стройнеющих.
у кого отвесы,девочки,умницы так держать
меню на сегодня:
З 7.30 винегрет 100,кусочек пирога 50 и тортик 50,кофе с/м
О 12.00 гречневые хлопья с тушеными овощами(лук,морковь,стручковая фасоль)200 куринное мясо 100,апельсин,чай зеленый
У 17,00 гречневые хлопья200-250 и тушеные овощи (лук.морковь.кабачок.том.паста(состав.томаты,соль))100,чай зеленый
удачного дня и прекрасных выходных [URL=http://[censored smayliki]/smilie-322798407.html][/URL]

Natalia_M писал(а):

Как я поняла по системе одновременное сочетание маслы и сметаны нельзя? Правильно?

можно вместе, но только чтоб все это вместе влезло в чайную ложку на порцию, понятно говорю? 2 ст л это на 6 порций. сметану тут уже нельзя, возьми 1 сметаны и 1 масла

Доброе утро всем.

Natalia_M писал(а):

Как я поняла по системе одновременное сочетание маслы и сметаны нельзя? Правильно?

Правильно, нельзя, жиры едятся или...или

Гелинака писал(а):

можно вместе, но только чтоб все это вместе влезло в чайную ложку на порцию, понятно говорю? 2 ст л это на 6 порций. сметану тут уже нельзя, возьми 1 сметаны и 1 масла

Все понятно! Спасибо! Я чё т не подумала, что можно в 1 ч.л. все уложить

Цитата:

Правильно, нельзя, жиры едятся или...или

Похоже, мнения разделились

кусака писал(а):

Правильно, нельзя, жиры едятся или...или

Наташ можно если пол одного пол другого... или нет

Lena-Lena писал(а):

а подскажите как вы готовите плов в рукаве?

Лена, на сайте есть целая подборка блюд в рукаве. Путь: Женские форрумы-Кулинарные рецепты-Вторые блюда-Блюда в рукаве

кусака писал(а):

Лена, на сайте есть целая подборка блюд в рукаве. Путь: Женские форрумы-Кулинарные рецепты-Вторые блюда-Блюда в рукаве

спасибо

Гелинака писал(а):

Наташ можно если пол одного пол другого... или нет

Т.е. полчайной ложки масла и полчайной сметаны. Да, думаю ты права чет мозг не включился, но я бы не стала с полчайной ложкой сметаны мудохаться

Natalia_M писал(а):

Я сегодня тоже в минусе (-300г),вес тронулся.

кусака писал(а):

я бы не стала с полчайной ложкой сметаны мудохаться

ну я тож, я и до системы печень без сметаны готовила, но с том пастой

Девы подкиньте че нить овощное тушеное по системе на ужин, плиз

Гелинака
Галь,а я ,когда в 6-00 завтракаю ,у меня тоже в 9-30 перекус,чай с чем-нибудь.

ahnastia писал(а):

Галь,а я ,когда в 6-00 завтракаю ,у меня тоже в 9-30 перекус,чай с чем-нибудь.

я тоже на работу приезжаю, мне уже чай попить хочется...