Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

меню на завтра:
З. 8.00 1 бутер (чёрный хлеб, масло, сол. селёдка), 1 бутер с сальтисоном http://forum.say7.info/topic18799.html, 1 бутер с плавленным сыром шоколадным, может конфетка
О. 13.00 борщ системный 100 гр., гречка, тушеная с луком и морковкой без масла, 150 гр., сальтисон 200 гр., огурчик, кусочек перчика
У. 17.30 овощи отварные (цветная капуста, брокколи, фасоль стручковая, морковь) гр. 200, творог зерненый /5%/ - 250 гр.

Natasssha писал(а):

сальтисон 200 гр.

Наташа, а это что за зверь такой?
Ой, там же выше написано, вот я внимательная

inches
Инночка, спасибо!

Всем приветик! Вышла я из депрессии!
Съездила на диагнстику глаз, операцию назначили на 2 апреля... Ссыкотно на хочется видеть глазками
Так по еде не нарушаю меню однообразное правда)) я же как всегда в прок наготавливаю))) солянку неделю кушала, ужас, только сегодня доела)))
Ириш, с первой десяткой тебя!!! Я так рада за тебя! Помню как ты пришла))) и паниковала, как и все мы)))
Меню на завтра творог на завтрак, обед, ужин... С утра анализы и потом за рулем до поздна) ну ниче)) прорвусь))
Танюх, ты красотка!!! Главное мужчинам нравишься, а женщины всегда завистники
Валюш, ты вернулась!!! Ура!! Авочка - супер!!!
Галюнь, я в субботу отправлю тебе магнитик, прости засранку, чуток в запарочке была)) ты как - держишь пост?

У меня кд - вес на месте) ну ниче, после кд надеюсь будет рывок!!
Так, всех люблю) завтра буду)) и покажу что купила)) такой коврик в туалет заказла - вроде не надо)) но такая надпись прикольная, не смогла отказаться)))
Новичкам привет!!! И напутствие- кушайте до насыщения!! Не бойтесь больших порций!!! И на утро - не забывайте вкусняшек добавлять)))

*goldy* писал(а):

Наташа, а это что за зверь такой?

Лера, я в завтраке ссылочку давала на него - http://forum.say7.info/topic18799.html

seach2 писал(а):

Ириш, с первой десяткой тебя!!! Помню как ты пришла))) и паниковала

Меня , ой спасибки. Че паниковала да??? надо же не помню

seach2 писал(а):

и покажу что купила)

Лен ждемс

Андрюля
Ну конечно тебя))) ты такая умница!!!

*goldy* писал(а):

3 всего Я понимаю, что за месяц 52 кг не стану, я надеялась что к лету хотя бы 54 стать

Лера, ну ты даешь! Много ведь говорили об этом-чем меньше начальный вес, тем тяжелее терять его. А у тебя уже 3 (не всего 3, а УЖЕ!!! Надо правильно себя мотивировать ) А срывы, конечно же, у всех бывают. И депрессняк и прочее. Но мы ж для того тут и тусим, чтоб друг друга попинать и поддержать когда надо Все хорошо, все по плану. Ты молодец. А до лета еще ой-ой-ой какая ты будешь. Еще ж два месяца минимум!

kukusya писал(а):

чем меньше начальный вес, тем тяжелее терять его

Оля, да я вроде стараюсь сравнивать себя с девочками со схожими параметрами, поэтому и расстраиваюсь.

kukusya писал(а):

Но мы ж для того тут и тусим, чтоб друг друга попинать и поддержать когда надо

Вот это и классно, что такая компания тут замечательная! Вместе намного проще

seach2 писал(а):

ты такая умница!!!

НеБелоручка писал(а):

Оля, спасибо за ссылку , интересные и необычные упражнения . Со следующей недели попробую для талии и пресса

На здоровье! Я получила море удовольствия!

seach2
Леночка рада тебя видеть очень очень очень
удачи тебе, пусть всё пройдёт удачно! не бойся, настраивайся на позитив!
убежала готовить своим ужин

kukusya
Оль, как это еще да лета ой-ей-ей!!! Не надо так!!! Ттт!!! Я ведь так хочу лета!!!

Ponochka я
Да я особо не боюсь, может чуток))) а я сегодня отлыниваю от готовки)) муж сам картошечку жарит, а я на кроватке релаксирую)) полностью день релакса)))

seach2 писал(а):

Оль, как это еще да лета ой-ей-ей!!! Не надо так!!! Ттт!!! Я ведь так хочу лета!!!

Лена, для трудолюбивых нас, я имела ввиду, впереди еще два месяца ))) Чтобы красоту поправить и подтянуть Я тоже хочу! Еще и как!!!!
И удачи тебе с глазками. Все хорошо будет

завтра
завтрак : кофе с вареньем и сладостями,Хлебушка домашняя
13.30 http://forum.say7.info/topic48387.html , http://forum.say7.info/topic56123.html ,чай с мандаринкой
17.30 творог 200, http://forum.say7.info/topic43025.html

Лена,не стесняйся кушать.Нет такого неудобно,это не про нас.Я часто езду на заправку в Россию:пру с собой и обед и ужин в 2контейнерах.Я ем:в пробках,на заправках,на границе,в магазине,зато я худая и красивая.Я могу есть один творог в -30на улице и ничего,а те кто ржал надо мной,теперь спрашивают как похудеть.И не надо доедать за детками,мне тоже сначала было жалко выкинуть,так и разьелась,нынче доеданию-бой!!!!!
Второая Леночка с возвращением)))))
Где моя сестра Оля ходить?

seach2 писал(а):

да лета ой-ей-ей!!! Не надо так!!!

это тебе не надо))а мне бы еще пол-годика хотя быну шоб хоть чуть-чуть скинуть)))))и не сцы!!!(насчет операции) все будет хорошо!!!поняла,да????

Девочки меню на завтра всё повторю,так как всё осталось
завтрак 8.00-8.30-кусок торта блинчатого с селёдкой,кофе с молоком б/с
обед 13.00-13.30-плов системный(запеч.в рукаве,без масла)-200гр,салат с капустой +1 ч.л. масла,чай зел.
ужин17.00-17.30-200гр творога с 2 ст.л.нат.йогурта,4-5 черносливин

только вместо салата съем помидорку с огурцом!

seach2 писал(а):

операцию назначили на 2 апреля

Лен держись,всё будет хорошо!!!!!

Девочки, привет! я не читая менюшку пока выставлю на критику
З. 5-45 палтус - 183г, хлеб -32г, помидорки - 62г, финики -48г Всего 357г (зрительно и по штучно это так: рыбки -2,5 кусочка, хлеб - кусочек, помидорки черри - 2шт., финики - 4шт.)
О. 12-00 Кус-кус - 160г, тушеные в микре овощи без картошки - 165г, 1/2 яблока - 100г Всего 425г
У 17-30 Гречка 200г, те же овощи тушеные - 200г, морковка - 50г. Всего 450г
Всех с отвесиками поздравляю! верю что у кого-нибудь да есть .
Перебираюсь на работу

nazik_77
Наташенька!!! С Днем рождения!! хоть и с опозданием))) здоровья,удачи ну и конечно же стройняшности!!
Андрюля
Ирочка, с первым юбилеем!!!

Девоньки, всех с отвесиками а у кого нет-будут! и не болейте никто пожалуйста! не читаю, не нарушаю,но с этой работой такая запара,что заглянула буквально на 5 сек.
Меню на завтра:

З 6.30 кофе
8.00 гамбургер + кофе с/с
О- 13.00 спаржевая фасоль 120 гр.+ 2 яца пашот, яблоко
У 17.30- творог 0% 200 гр+ яблоко+мандаринка

доедаю,что есть))

прочитала сегодня статью про обезжиреные молоко,творог и т.д.-вобщем,не стоит их кушать,девочки
обезжирить молоко-оч дорогостоящая процедура,отсюда-стоимость обезжир.продукта должна быть намного больше,чем обычного.А что имеем мы???правильно...наоборот-дешевле.Как так получается?производители используют растительные жиры,забывая упоминать об этом на этикетках..
вобщем информацию до вас донесла-выбор делать вам (я больше 0% не покупаю молочки)

КЛМ1979 писал(а):

прочитала сегодня статью про обезжиреные молоко,творог и т.д.-вобщем,не стоит их кушать,девочки

об этом и по телевизору показывали

КЛМ1979 писал(а):

прочитала сегодня статью про обезжиреные молоко,творог и т.д.-вобщем,не стоит их кушать,девочки обезжирить молоко-оч дорогостоящая процедура,отсюда-стоимость обезжир.продукта должна быть намного больше,чем обычного.А что имеем мы???правильно...наоборот-дешевле.Как так получается?производители используют растительные жиры,забывая упоминать об этом на этикетках.. вобщем информацию до вас донесла-выбор делать вам (я больше 0% не покупаю молочки)

я перередачу смотрела российскую про обезж.молочку. Две близняшки девушки рвди експеримента сидели на диетах: одна кушала обычн.творог,молоко и прочее молочное, а другая- обезжир. Кароч, мало того что вторая постоянно чувствовала голод, так еще за время експеримнта и поправилась, в то время как первая похудела... У меня же все наиуральное- молочко еще теплое приносят, творожок-вкусняшка, кефир свой, в сметане ложка стоит....


меню на завтра:
Утро2
7.30- чай черн+ гомбовцы со сливами из дрож теста на пару 200гр в присыпке из сухарей и сметанки, 1кус.рулета с орехами (сегодня готовила, и как не попробовать!?).
Чашка кофе с сахаром гдето до 12.00-должна я выпит, иначе мне капец ( я кофезависимая)
Обед: наверняка кефир с фруктами
ужин: овсянка на воде+салат капуста,морковь,свекла БЕЗМАСЛА, чай черн без сахара.
Все, ушла спать, голодная Доброй всем ночи или дня, у кого как.