Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Elenka-koska писал(а):

Девочки, у меня не получается уравновешивать обед и завтрак, я утром кушаю очень плотно и получается, что к обеду еще не голодна, на ужин точно так же, я еще не разу не легла голодной, если

Вот твоя и ошибка, это как замкнутый круг получаеться- утром ты переедаешь, к обеду кушать не хочешь - кушаешь немного, к ужину тоже самое, на следующее утро ты опять переедаешь, потомучто можно "всё" и организм требует своё, его нужно накормить

Elenka-koska писал(а):

У меня оказался самым идеальным ужином по ощущениям это кефир и натертый огурец с зеленью, причем наелась до отвала и без творога. Я пока не разобралась.

Такой вареант подойдёт только в том случае если у тебя и назавтрак кефирчик с овощами/фруктами, если у тебя на завтрак еда, то на ужин должна быть тоже еда

Elenka-koska писал(а):

Вы сказали ,что завтрак должен быть равносильным, значит мне его нужно уменьшить?

Да в твоём случае это надо, к следующиму приёму ты долна обязательно успеть проголодаться, не надо стораться скушать всё в один завтрак, завтра будет день и будет опять завтрак. Ты выстовляешь меню каждый день на проверку?