Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ellene
Ну смотри,
Завтрак :зачем тебе 2 кружки чая утром? Если не докушала, лучше творожку добавь, или вкусняшки какой-нибудь.
Обед: бульон, овощи(в которых очень много воды), 2 яблока - давайка яблочко одно, лучше курочку добавь.
Ужин: Ужин, гречка хоршо, но сколько грамм? ложек? и опять салат из свежих овощей... опять вода... потуши лучше овощи.
Вообщем просто в твоем меню слишком много водянных продуктов, которые просто растягивают желудок, а не насыщают... Воды пей сколько хочешь, но если в завтрак 2 кружки чай, то ты явно не доедаешь...
Вот как то так, я бы твое меню подкорректировала вот так:

Завтрак:творог 300 гр, рулетик 100гр, 2 конфетки, 1 чай
Обед: Бульон 100 гр, гречка с курицей( гр 300),пол яблока, 1 чай
Ужин: гречка 200гр+тушеные овощи 200гр, чай