Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

У меня сегодня отвес - 1 кг (на днях 64 ужо была )

Меню на сегодня:

Завтрак:
*горячие бутерброды с перцем, сыром.
*3 дольки шоколада
*кофе с молоком и сахаром (фуууууууууу, больше ни за что с сахаром пить не буду, вот сто лет не пила и не надо было....фуууууууууууууууууууууу)

Обед:
*Рис пропаренный отварной 150-200 гр
*тушеная фасоль с овощами (отварная фасоль, отварная свекла, отварная морковь, перец болгарский, чеснок, томат паста, ч.л. раст.масла)

Ужин:
*творог 220 гр + 150мл молока
*"джем":яблоко+киви, запеченные в СВЧ