Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ellene
Лен, ты не переживай!! главнео настрой! У меня муж тоже худенький)) хотя я ему пироги практически каждую неделю пеку) а он хоть бы на грамм пополнел бррр... Ведь можно и системную еду свои давать.
Завтраки: кушай что своим готовишь картошечку, супчики, макарончики, мяско жаренное, тортики, конфетки
Обед: плов, ежики, суп харчо, муясо по французски, гречка с мысом и овощами,.. и это только первое что пришло на ум)
А ужин проще: мясо, рыба, крупы ( рис с овщами, гречка с овощами - ее и на обед можно), яица....
Ты старайся наши менюшки смотреть, прям в тетрадочки записывай что понравилось и вперед