Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

Ужин не правильный, если берешь фрукты овощи то они должны быть тушеные-вареные, а не сырые и нет размера порций! но равнонасыщаемости все равно нет

Галочка, ещё и здесь тебя поздравлю с годовщиной ПРОДОЛЖАЕМ .
Галь, а как сытно и разнообразно оказывается на системе, да
Мое меню
З. 6-00 2 тортильи на закваске (диаметром 27см) с медом, горстка орехов
О. 12-00 2 картофелины из аэрогриля печеные, мисочка салата с 1 ч.л. подс. масла и лимонного сока (помидоры, огурец, болг. перец. лук, зелень), мандарин
У. 17-00 6 ст. ложек риса, яблоко печеное, мандаринка, киви