Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Lena-Lena писал(а):

я вроде наедаюсь потушу тогда...

Леночка, а во сколько ты спать ложишься после ужина? и откуда чайная ложка йогурта при ужине овощи-фрукты?
Лен, хоть овощи-фрукты и тушеные, но тяжести от них столько же как и от сырых. А то ещё и газообразование может быть