Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Lena-Lena писал(а):

я вроде наедаюсь

Ты может и наешься, но через час-два есть захочешь! В для спорта тоже силы нужны.... Я,например, ем за 2 часа до тренировки .... И каши ела до насыщения, и рыбу/масо... И творог....(хотя, стараюсь белок перед спортом не есть, чтобы мышечная масса не особо росла)....Потом 2 подряд тренировки спокойно могу выдержать... После только чай и воду пью...