Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Галочка, с первым юбилеем!! И отличными результатами!!!
Подержите за меня кулачки... Сегодня операция... С 14:00 по мск потом на неделю пропаду... Низя будет...

Anilag58 писал(а):

То что привык верю, но организм не обманешь Ведь надо понимать, что если принял систему как образ жизни, то надо нормально питаться и продуктами насыщающими, а не просто заполнением желудка для быстрого сброса веса. Если посмотреть твое меню, то по БЖУ и калориям при твоих занятиях спортом, вес может быстро сброситься, но при отступлении от данного режима также быстро может и вернуться. Так что все в меру и следим за балансом в организме

ок

seach2 писал(а):

Подержите за меня кулачки... Сегодня операция... С 14:00 по мск потом на неделю пропаду...

все будет хорошо!!! и операция пройдет успешно!!! возвращайся поскорее, здоровенькой!

seach2 писал(а):

Галочка, с первым юбилеем!! И отличными результатами!!! Подержите за меня кулачки... Сегодня операция... С 14:00 по мск потом на неделю пропаду... Низя будет...

Леночка, уже держу верь - все будет ХОРОШО

Lena-Lena писал(а):

я вроде наедаюсь

Ты может и наешься, но через час-два есть захочешь! В для спорта тоже силы нужны.... Я,например, ем за 2 часа до тренировки .... И каши ела до насыщения, и рыбу/масо... И творог....(хотя, стараюсь белок перед спортом не есть, чтобы мышечная масса не особо росла)....Потом 2 подряд тренировки спокойно могу выдержать... После только чай и воду пью...

КоЛеночка писал(а):

Ты может и наешься, но через час-два есть захочешь! В для спорта тоже силы нужны.... Я,например, ем за 2 часа до тренировки .... И каши ела до насыщения, и рыбу/масо... И творог....(хотя, стараюсь белок перед спортом не есть, чтобы мышечная масса не особо росла)....Потом 2 подряд тренировки спокойно могу выдержать... После только чай и воду пью...

да я тоже после тренировки либо чай, либо водичку

seach2 писал(а):

Подержите за меня кулачки... Сегодня операция... С 14:00 по мск потом на неделю пропаду... Низя будет...

Ленуль, держись! Пусть всё пройдет отлично!!! Кулачки зажали!

Всем привет!

seach2 писал(а):

Сегодня операция... С 14:00

Леночка удачи тебе! Пусть всё пройдёт как можно удачней! Будем ждать тебя


Моё меню на сегодня:
з: 6,30 сельдь под шубой гр.150, 3 ст. ложки пюрешки, чай с/с, 1 кус. мармелада в шок.
о: 12,00 рис пропар., 150 гр., рыба пеленгас протушена с овощами и 1 ч.л. масла 180 гр., кофе б/с
у: 17,40 яйца отв. 3-4 шт., чай зел.

Lena-Lena писал(а):

а где написано что овощи должны быть варенные или тушеные на ужин?

написано про равнонасышаемость и на оф форуме. не может огурец быть равен пирогу даже маленькому

Anilag58 писал(а):

Галь, а как сытно и разнообразно оказывается на системе, да

ну сейчас то не оч разнообразно. Я купила бурый рис он вкусный но дорогой я его только себе

Anilag58 писал(а):

Леночка, а во сколько ты спать ложишься после ужина? и откуда чайная ложка йогурта при ужине овощи-фрукты?

есть эта ложка в списках, но модераторы говорят, что не надо ее только ну оч редко и смотреть , но я ее нафиг исключаю

Lena-Lena писал(а):

я по спискам посмотрела, там пункт 10 в ужине (фрукты и овощи), что допускается заправить нежирной молочкой, или я не права?

права. но нежелательно

seach2 писал(а):

Подержите за меня кулачки... Сегодня операция... С 14:00 по мск потом на неделю пропаду... Низя будет...

Ленусик на глазки!!! желаю тебе хорошо чтоб прошла и чтоб тебе все все хорошо видеть

Андрюля
Ириша я только сегодня твои фоточки посмотрела, изменения суперские - 10 лет это как минимум, личико на много выразителеьней стало и моложе. Умничка и красавишна просто

Меню то забыла
6 30 винегрет 200, хлеб 100, чай с http://forum.say7.info/post3687266.html#3687266
12-30--13 30 http://forum.say7.info/topic49898.html 250 яблоко печеное с чаем
17 30 рис проп 200, киви, яблоко печеное, чай зел

Привет,бусинки
я в привесе 200г...расстроилась чегото...
з-9.30-кофе с молоком,мюсли-100г,конфетка,пол-банана
о-13.00-ленивые голубцы (без зажарок)+1чл сметаны-300г
у-18.00-а не поужинать ли мне яйцами???повторю Валюшку-3шт+чай мятный

seach2
держись,дорогая!мы с тобой!все будет хорошо!

Гелинака писал(а):

Ленусик на глазки!!! желаю тебе хорошо чтоб прошла и чтоб тебе все все хорошо видеть

Галь, я бурый не покупала не попадался что-то , а сытно я пишу это по сравнению с нынешним мею постным . Зато потом ТВОРОГ-ТВОРОГ вот уж оторвусь. ведь мясо не хочется, а молочку . Я домой

КЛМ1979 писал(а):

повторю Валюшку

Алеся только вари их минутки 3-4, так вкусно с солькой

Anilag58 писал(а):

Зато потом ТВОРОГ-ТВОРОГ вот уж оторвусь. ведь мясо не хочется, а молочку . Я домой

да молочку надо Галя я тебе в личку как есть после поста напишу. чтоб не огорчится потом

Гелинака писал(а):

а МНЕ ВКУСНО только не все наверное но фасоль ст это весЧь

Галь, ты ее с томатом тушишь?

tanita4ka писал(а):

И они по ходу реально вкусные)))

Прикольный дегустатор

oxakal писал(а):

Вот рецептик бутеров замутила

Ксюша, спасибо забрала в закладки

Всем хорошего дня

Всем привет!

tanita4ka писал(а):

И они по ходу реально вкусные)))

Танюх! Он такой забавный, милашка прямо, ой гляди, вырастет девок гонять будет

oxakal писал(а):

Вот рецептик бутеров замутила

Спасибочки, у нас в субботу мероприятие намечается, гости приезжают естественно в пятницу с ночевкой и до воскресенья, всех накормлю

seach2 писал(а):

Сегодня операция... С 14:00

Лена, конечно будем сочувствовать, приходи скорее в норму, потом поделишся "отютениями"

НеБелоручка писал(а):

Галь, ты ее с томатом тушишь?

Я все вместе делалю так еще лучше, морковку лук цв капусту и фасоль перчик у меня мороженый есть все водички чуть и тушится в конце солю и пасты( без бяк) и приправ каких хочу. ну вкусно мне

Доброе утро мои хорошие!!!!
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 тарелка пшенной каши с тыквой гр 250-300 3 рафаэлки, кофе с молоком
О. 12-15 овощи тушенные в мульте без масла(цукини+цвет.кап.+брокли
помидор+морковь+лук+кабачек) гр 150 и говядина тушенная там же (говядина+морковь+лук+красн.вино сух.) гр 100-150 все без масла
У. 17-00 овощи с обеда гр 250 и печенное яблоко

Добрый день, девочки!
Ну у вас и скорость)))))))))))) А мы вчера без инета сидели, я вся извелась, менюшку обсудить было не с кем, оч переживала.
Помогите мне сегодня с обедом,пожлста.
З-овсянка доедная)))яйцо, 2бутера (черный хлеб, масло, сыр)
О- борщ системный и??????
У-возможно рис с яблоком или творог с яблоком.
Пойду пока почитаю вас.

seach2 писал(а):

Подержите за меня кулачки... Сегодня операция

Пусть все пройдет удачно! И скорейшего восстановления !

Гелинака писал(а):

Галя я тебе в личку как есть после поста напишу. чтоб не огорчится потом

Галь, и мне можно?

seach2 писал(а):

Сегодня операция... С 14:00 по мск потом на неделю пропаду...

Лена, держись, прорвешься! Мі за тебя кулаки держать будем! Все будет ок!

три_бегемота писал(а):

О- борщ системный и??????

а че воросы то состав давай и как готовить думаешь?

НеБелоручка писал(а):

Галь, и мне можно?

Лен так я писала тебе вроде? нет?

seach2 писал(а):

одержите за меня кулачки... Сегодня операция... С 14:00 по мск потом на неделю пропаду... Низя будет...

Леночка, все будет хорошо!!! Мы с тобой!! Будем ждать тебя с нетерпением!!!

КЛМ1979 писал(а):

я в привесе 200г...расстроилась чегото..

Алесь,да это разве привес? То ли дело у меня 900 гр!!!

Девули, доброе утро поближе!
Я - в линейке НО Хочу всем сказать, особенно новеньким - не стоят запои и зажоры того! Как же жалко и обидно - ведь за эти 5 дней можно было пару килограммчиков потерять - а я радуюсь, что я в линейке
Зато было весело